סלים את הפנים שלך עם הרגלים בריאים

• none 25, 2024

לאבד את הפנים שלך זוהי המטרה של אנשים רבים. זה לא קל כי הם אינם נפוצים תרגילים כדי לטון את הפנים, הרבה פחות לעשות את זה בקלות בבית, אז אתה תמיד מחפש איך לרדת במשקל בדרכים שונות.

ה פנים זה מורכב של רבים שרירים , אשר לא כל יכול תרגיל מרצון. לכן, אנחנו אומרים לך איך רזה את הפנים שלך עם כמה עצות כלליות:

1. בצע אחת דיאטה מאוזן שמתאים להעדפותיך ולצרכיך.

2. אין לכלול עוגיות, פסטה או פחמימות עודף הארוחות שלך.

3. ירקות, ירקות ופירות הוא דיאטה אידיאלי בשבילך פנים . במיוחד פירות טריים עשירים נוגדי חמצון .

4. שלוש פעמים ביום (כאשר אתה קם, בצהריים ובלילה) עיסוי בעצמך בפנים אנרגטית עם מים וסבון ; מאוחר יותר, להחיל קרם תזונתי לאותם חלקים שאתה רוצה לרדת במשקל , מנסה להעדיף את מחזור .

5. האם חצי שעה של תרגיל יומי כולל העברת שרירים של פנים . לדוגמה, ריצה או קפיצה, מבחין כי אזורים אלה של פנים מה אתה רוצה לרדת במשקל , כמו הלחיים או הלסתות.

6. שמור נקי פנים כל היום ולהרטיב אותו מים קרים מאוד . הפעל את מחזור בכל פעם שאתה יכול יבש את עצמך קשה פנים מנסה לגרות ככל האפשר מחזור .

7. בייבי מים , ללעוס לאט לאט.

8. נסו לעשות רך עיסויים בכל פעם שאתה יכול לזכור.

9. להיות סבלני להיות קבוע.

המלצה נוספת היא כי אתה פונה למומחים ב התעמלות פנים כדי לעזור לך ללמוד את אלה טכניקות ואתה יכול ליישם אותם בבית.

ה התעמלות פנים יש יתרונות רבים, כגון דהייה של קווים של ביטוי , יותר גמישות ו תקיפות post עור . קדימה ונסה!

none: ד"ר דב קליין - שאיבת שומן בהרדמה מקומית (none 2024).