נחירה נפוץ יותר בגיל המעבר

 

נשים שחוות את השלב של גיל המעבר נוטות לישון פחות, כפי שנחשף על ידי סקר השינה 2005 באמריקה קרן החלומות האמריקאית (NSF, עבור ראשי התיבות שלה באנגלית).

 

והנשים שנמצאות בשלב זה של החיים שלהן מדווחות על שינויים נוספים שנגרמים על ידי גלי חום, שינויים במצב הרוח, נדודי שינה ונשימה ממושכת במהלך השינה.

 

על פי ה- NSF, 61% מהנשים דיווחו על פחות שביעות רצון משינה. נחירה היא נפוצה יותר, במיוחד בשלב שלאחר גיל המעבר.

 


קח את זה בחשבון ...


 

במובן זה, טיפול הורמונלי (TRH) שנקבע על ידי הרופא ועל פי המצב הגופני של כל אישה, יכול לעזור לשלוט על הפרעות גיל המעבר ולעזור לשפר את מצבם לישון טוב יותר.

 

כמה המלצות כוללות: שמירה על תזונה מאוזנת; יש משקל תקין; להימנע מעישון; להפחית את צריכת קפה ואלכוהול, במיוחד לפני השינה; ללבוש בגדים אור כדי לשפר את יעילות השינה ולמנוע כריכות כבדות, ולכן הם לא מזיקים את זרימת האנשים.

 

כי במהלך גיל המעבר נשים רבות להיות מדוכא וחרדה, חשוב לך ללכת לרופא שלך, כך שאתה יכול לקבל טיפול הולם המאפשר לך לחיות את השלב הזה בצורה הטובה ביותר, כך איכות החיים שלך אינו מושפע על ידי את ההשפעות של גיל המעבר.


 


none: עצירות: מה השתנה, מה חדש (none 2024).