כדורגל תשוקה שיכולה לעזור לך בריאות טובה יותר

גביע העולם הגיע עם זה 'קדחת הפוטבול', האם אתה נוהג בספורט הזה, אם לא, שים לב למאמר זה, ואתה תראה שאתה בהחלט רוצה לתרגל את זה; ולכן, אתה לא רק להיות מעריץ גדול, אבל יהיה לך מצב גופני טוב מאוד ובריאות מעולה.

להישאר בריא לא צריך להיות משימה מסורבלת. שעה אחת של כדורגל שלוש פעמים בשבוע ישמור אותך פיזית ונפשית, באותו זמן זה חוויה מהנה מאוד. מחקרים הראו מה אנשים רבים במשפחה כדורגל חשבתי על זה זמן רב: בטווח הארוך, פעילות גופנית סדירה, כמו לשחק כדורגל, היא הערובה הטובה ביותר של בריאות טובה .

בשנת 1997, ארגון הבריאות העולמי (WHO) ציין את חוסר פעילות גופנית כמו הגורם השכיח ביותר של מחלת לב כלילית. גורם סיכון חשוב הוא השמנת יתר, אשר הפך לאחד הנורא ביותר מגיפות של ימינו.

עם זאת, המקום שבו השומן נמצא חשוב יותר מאשר מדד מסת הגוף. ה גריז הבטן סביב הבטן מסוכן במיוחד. גודל החגורה שלך הוא מדריך שימושי. במקרה של גברים, זה צריך להיות פחות מ 94 ס"מ, במקרה של נשים, פחות מ 80 ס"מ. אם החגורה עולה על 102 ס"מ (אצל גברים) ו 88 ס"מ (אצל נשים), את הסיכון מחלות לב וכלי דם זה גבוה יותר באופן משמעותי.

מסעות המודעות של בריאות הציבור הם עוזרים לנו לדעת שהתרגילים שומרים על בריאות גופנית ונפשית. אבל זה לא בהכרח אומר שאנחנו עושים יותר תרגיל. למה אתה צריך לנסות קשה לוותר על נוחות כאשר אתה עדיין מרגיש טוב? תוכניות רבות מתוכננות היטב להיכשל כי רבים מחלות כרוניות הם לא מייצגים איום מיידי .

זה המקום שבו כדורגל זה יתרון יוצא דופן: אם אתה נהנה לשחק את זה ואתה יכול להשתמש בו כדי לספק את העדפות התרגיל שלך, אתה תמשיך לשחק. רבים רואים את הגורמים פסיכולוגי , לא הביולוגים, אלה שמדליקים אותנו התלהבות עבור פעילות גופנית לטווח ארוך. ורק במקרים אלה יש לו השפעה מונעת אופטימלי.

בעוד כמה יכול להיות מפורסם ועשיר תודה כדורגל, אנחנו יכולים להשיג כל מצב פיזי ואת הנפש בריא ולשמור אותו. זה לא משנה אם אתה אישה או גבר. אז עכשיו אתה מוכן ליהנות ליגואילה של כדורגל מקסיקני (בין אם הקבוצה שלך היא בין ארבעת semifinalists), או הסופי של אופ"א אלופים ליגה, או של כל טורניר בינלאומי, לקחת את התצפיות האלה בחשבון ולהפסיק להיות רק עוד צופה, ולהיות מלאכה; מנצח את הגביע היקר ביותר שקיים בעולם: בריאות טובה .

מקור: FIFA.com


none: תשוקה בנפש עדינה (none 2024).