חלק Pros ...

אם אתה עומד להתחיל תוכנית חדשה לרדת במשקל כי שוקל את צום או צום לסירוגין , עליך לקחת בחשבון את בריאות שוטפת. אם אתם צורכים טבק o אלכוהול ואתם דיאטה אינו מספק לך חומרים מזינים הדרושים , צום יכול להביא לתוצאות.

כמה מחקרים על ההשלכות של צום הם מבטיחים כי בפועל יש היתרונות והחסרונות שלה. ה מכון הלב של מרכז אינטרמאונטין , ארה"ב, עשה כמה מחקרים על ההשפעות של תרגול זה יותר מ 200 אנשים בריאים בתקופות של 24 שעות, שבו, צום שיחרר מספר שינויים האורגניזם שלהם.


חלק Pros ...

1. זה עוזר לך לשרוף שומן . צום גורם רעב ו מתח , בתגובה, הגוף משחרר יותר כולסטרול ומאפשר לך להשתמש שומן כמו מקור כוח במקום גלוקוז, רק לזמן מסוים.


2. - הפחתת אדיפוציטים. ה אדיפוציטים הם תאים שומן ב אורגניזם . זה חשוב כי פחות אדיפוציטים יש את אורגניזם , יהיה פחות סיכוי להתפתחסוכרת .


3. עזרה ליצור HGH . הורמון גדילה אנושי (HGH), המכונה "הורמון הכושר", מתערב מצב גופני ו אריכות ימים , כולל שריר ואת הגידול בהפסד שומן על ידי האצת שלך מטבוליזם .
על פי מחקר של הקולג 'האמריקאי לקרדיולוגיה , בניו אורלינס, צום מגביר HGH אצל נשים על ידי 1,300%, גברים על ידי 2,000%.


כמה cons ...

4. זה יעשה את המוח רעב. בעוד שרוב הרקמות יכולות לקבל דלק מ חומצות שומן , המוח לא ה נוירונים הם זקוקים גלוקוז לבצע את תפקידיו החיוניים.

אחרי 4 שעות של צום, הגוף שלך מתחיל לצרוך גלוקוז כי אתה המוח אתה צריך, אשר משאיר אותך ללא דלק. זו הסיבה שצום לא אמור להימשך שעות רבות.
 

5. זה משפיע על מערכת העצבים שלך. עבור המוח צום מייצג "דיאטה חריגה" ומייצר השלכות מערכת העצבים , כך סביר להניח כי תזונה מתמשכת משאיר עוקבים ב המוח על ידי פציעות של נוירונים . אלה יכולים להיות בלתי הפיך במקרים חמורים ביותר.
6. מפיק מצב רוח רע. דו"ח מאת המרכז לבקרת מחלות מציין כי דילוג על ארוחת הבוקר שלילית משפיע על היכולת להתרכז ו לפתור בעיות ביעילות. הכל יהיה תלוי כמה שעות אתה מבלה ללא מזון. לאחר תקופה ממושכת, החרדה ו מתח אשר מייצרת רעב גם להשפיע על שלך הומור טוב .


7. לצרוך יותר חרדה . לא נושאת את הצום כראוי, יוצר פרקים של חרדה אכילת סוכרים, שומנים או מזון עודף יכול להיות תגובה טבעית של הגוף שלך, אשר יהרוס את הכוונה הראשונית של צום. לכן, כדאי להתייעץ עם מומחה ולא להתחיל בעצמך.
 

ללא אלכוהול, קפאין וסיגר.


תוך כדי אישור הממצאים החיוביים על צום, לב המכון ממליצה לצמצם את הסיכון מחלות לב וכלי דם ו לרדת במשקל מומלץ לעשות זאת תרגיל לאכול בריא. ליישם בצום ללא צריכת אלכוהול וטבק יביא הידרדרות חזקה לבריאות שלך בתוך זמן קצר.
זכור כי עליך לנתח את כל הגורמים להתערב מהר ולהכין פיזית כדי להימנע השלכות לא רצוי.


none: 3 Reasons Why Nuclear Energy Is Awesome! 3/3 (none 2024).