הסופרולוגיה מפחיתה את לחץ העבודה

• none 19, 2024

חיי היומיום הם מקור רחב ומגוון מאוד של גורמי לחץ שליליים, כגון כלכלת בית, חיי משפחה, חינוך ילדים, תנועה, מחלות ופעילות עבודה. הימנעות השפעות מזיקות שלה דורש תגובה מספקת, כך סופרולוגיה מתגלה כאפשרות טובה.

על פי המכון הבינלאומי לסופולוגיה , מוגדר כ בית הספר המדעי אשר שואפת ללמוד את תודעה ואת כיבוש ערכים קיומיים של הקיום .

נוסדה על ידי נוירופסיכיאטר ד"ר אלפונסו Caycedo בשנת 1960, במדריד, היא משמעת התורמת טכניקות הרפיה של דמיון , ברמה טיפולית , מ אימון ו פדגוגי , לפיתוח רווחה פסיכו-פיזית של להיות .

כדי ללמוד עוד על משמעת זו, in GetQoralHealth אנו מציגים לך וידאו שבו המומחה סופרולוגיה , Iñaki Iriondo, פרטים כמה טכניקות:

ה הרפיה באופן כללי, ובמיוחד סופרולוגיה , לספק לאדם את היכולת להתמודד עם לחצים שליליים להיות מסוגל, בדרך זו,ויסות עצמי הרמה מתח כי אם לא, הוא מצטבר למגבלות מוגזמות ואת somatizations המגוון ביותר להופיע.

ישנם גורמים רבים מרכזי עבודה זה להתפוצץ מתח עבודה בנפרד או ליצור סביבה מלחיצת בתוך חברות.

לכן, באופן כללי, סופרולוגיה מכסה את הטוב ביותר של כלים שונים הרפיה מומחים ממליצים מתח שלילי , כגון רה-ארגון קוגניטיבי, מחשבה עוצרת, אסרטיביות, ניהול זמן ו תרגיל.

הגורמים שיוצרים מתח עבודה מעט מאוד הם משפיעים על עידוד והם בסופו של דבר להפוך גישה הגנתית קבוע, ויוצר ספירלה של חששות הדדיים בין האדם לבין החברה שעבורה הם עובדים, תוך השפלה אפילו רגשית החיים.

לכן, הסופרולוגיה היא שיטה מומלצת לצמצום מצב זה. הדרישה הבסיסית היחידה היא משמעת עצמית כדי לבצע את התרגול במהלך השבועות הראשונים, עד קבלת תוצאות ברורות (לעתים קרובות בתוך ימים) עושה את זה הרגל בריא.