• none 16, 2024

כמה ימים מתחילת החורף הטמפרטורות הנמוכות מתחילות להרגיש אינטנסיביות, למרבה המזל הטבע מספק את המזון הדרוש כדי לשמור על בריאות גופנו. הנה כמה המלצות להתמודד עם עונת החורף.

מחקר של מרכז הרפואי נברסקה מציין כי כדי למנוע מחלות כמו שפעת והקטרה, צריכה של פירות עשירים בוויטמין C היא הכרחית, כגון: תפוזים, לימונים, גויאבות, עגבניות וקיווי אשר יעילים מאוד בגידול את ההגנה הטבעית של האורגניזם.

מרקים ומרקים

עונת החורף היא תירוץ טוב לפרט מזון להילחם בחורף, איך הם? מרקים ומרקים עם קטניות, אלה יסייעו להעלות את טמפרטורת הגוף, גם לטובת הידרציה של העור.

תה וחליטה

שתיית אותם משפר את העיכול מאז הם עשירים בחומרים נוגדי חמצון ולספק חומרי הזנה הדרושים לגוף.

ג'ינג'ר

בין היתרונות רבים כי זנגביל מביא הם תכונות expectorant שלה; אשר מסייעים במניעת מחלות בגרון או תחילת הצטננות.

שום

זהו אנטיביוטיקה טבעית, יעילה להילחם בזיהומים בגרון. ישנן הערכות שונות על השוק או באופן טבעי לבחור את אחד שאתה אוהב ביותר.

פסטה, אורז ולחם מחיטה מלאה הם מספקים מספיק חום כדי להתמודד עם טמפרטורות נמוכות, אבל להיזהר, שימוש מופרז של מזונות אלה גם מעדיף השמנה.

המלצות

בנוסף לתזונה טובה, מומלץ לנקוט אמצעי זהירות מסוימים כדי למנוע את התפשטות מחלות כגון: שטיפת הידיים לעתים קרובות, שתיית הרבה נוזלים, שמירה על חום ומניעת מגע פיזי עם חולים.

הימנעו מתרופות עצמיות, בעונת החורף נוהג זה הוא תכופות. מומחים בתחום הבריאות מציינים כי אנטיביוטיקה לא עובד אותו דבר בכל אדם; אז אתה צריך ללכת לרופא או מומחה לספר לך את הטיפול ואת המינון המצוין עבור הגוף שלך.

במהלך עונת החורף אתה צריך לקחת טיפול מיוחד עם ילדים וקשישים, אשר פגיעים יותר למחלות.

ה מזון להילחם בחורף הם צריכים לספק את הקלוריות ואת החומרים המזינים הדרושים כדי לשמור על הגוף שלך בריא.

none: מרקים בנוסח דרוזי - מרק ירקות, מרק עדשים ירודות ומרק עדשים כתומות על צירים של עוף וכבש (none 2024).