מיץ תפוזים מקל על שפעת, מיתוס או מציאות?
none 2024
אנו יודעים כי לאחר אירוע מזעזע כמו אסון טבע או אובדן של אדם אהוב, אנחנו לא באמת יודעים איך לפעול ולחדש את הפעילות שלנו, אז אנחנו ייתן לך כמה המלצות לדעת איך להמשיך עם החיים שלך אחרי הרעד .
ההשפעה הרגשית היא כזו שאנחנו יכולים להיכנס מצב הלם וזה משתק את הפעילות שלנו. לנוכח אובדן של אדם אהוב היינו מדברים על השפעה כפולה; הן את האירוע ואת ההפסד חייב להיות מעובד על ידי המוח.
על פי חקירות של בית הספר לרפואה של אוניברסיטת אמורי , טראומה רגשית עלולה לגרום לדיכאון לטווח ארוך, חרדה הפרעות שינה, ולכן חשוב שננסה לחדש את הפעילות שלנו ככל האפשר.
זה יעזור לך להתגבר על זה מהר יותר:
נכון שלא כולנו מחצנים את הרגשות שלנו, אבל מומחים בפסיכולוגיה מאשרים שחשוב להחצין אותם, כך שלא במודע הרגשות משתחררים.
מקובל מאוד שבמצב זה אנו מזניחים את עצמנו; כי אנחנו מפסיקים להאכיל את עצמנו, לדאוג לבריאות שלנו, וזה הוכיח כי זה יכול להגדיל את הסימפטומים של דו קרב .
אנחנו יודעים שזה לא קל; באופן קבוע, כאשר אנו מתמודדים עם מצב מסובך, הוא משתק אותנו; הדבר האחרון שאנחנו רוצים הוא לצאת, אבל יש צורך לשמור עסוק כדי לא לחשוב.
כמה מומחים אומרים שכאשר אנו עוזרים למישהו שחווה אירוע דומה לשלנו, יכול לעזור לנו להתגבר על הצער מהר יותר.
אם אחרי זה, לאחר ההוצאות כמה שבועות אתה לא יכול לשפר, יש צורך לבקש עזרה פסיכולוגית, בדרך זו אתה יכול לחדש את החיים שלך.