ספינינג, סוד קיילי קוקו

• none 16, 2024

המכונה "פני" בסדרה האמריקנית The Big Bang Theory, Kaley Cuoco מראה את העולם, באמצעות סדרה של צילומים שהוצגו במגזין מקסים, כיצד חייה וגופה השתנו הודות להסתובבות.

לאחר תאונת רכיבה קשה בשנת 2010, אשר כמעט מוביל אותה לאבד רגל, השחקנית ואת המודל, בגיל 27, מציג גוף פיסולי ובריא.

כרגע Cuoco מבצעת שגרתית כי מערבת שתי התשוקות שלו; עם זאת, הוא הודה כי ספינינג שינתה את גופו.

השחקנית מציעה לבצע את התרגיל כל יום במשך חצי שעה, וזה מספיק זמן כדי לקבל תוצאות. בנוסף גוון השרירים של הרגליים והעגלים, האופניים תרגיל מציעה לך את הדרך האידיאלית ביותר לעצב את הבטן.

תרגיל זה היה עבורה לא רק מקור של בריאות פיזית, אלא גם רגשית, שכן זה עוזר לשחרר מתח וכן לאפשר לה לחיות יחד לפגוש אנשים נוספים.

אם הרצון שלך הוא להשיג גוף כמו זה של Kaley Cuoco ו סבלו שבר ברגליים כמוה, או שאתה רק רוצה להימנע מהם, עדיף כי אתה לוקח בחשבון כמה פעולות שגויות שעשויות להתקיים שגרת ספינינג שלך.

ה Universidad del Rosario, הפקולטה לשיקום ופיתוח אנושי מייעצת:

1. לא לדווש על יותר מ -110 סיבובים בשנייה; האידיאל יהיה לעשות את זה ב 90.
2. אם נעשה שימוש בעומס חזק מאוד, יש להזיז לפחות 60 סיבובים לשנייה.
3. אל תעשה עבודה חזקה מדי.
4. ידיים וידיים צריך לשמש רק תמיכה.
5. לא דוושת, זה יכול לגרום לפציעות femuropatelotibial המפרקים.

בראיון למגזין עצמי Cuoco מזכיר כי בין הטריקים שלו לטפל הדמות היא להתחיל את היום עם וניל וחלב שיבולת שועל; בנוסף, נסו להימנע ג 'אנק פוד בכל מחיר על ידי החלפת אותו עם מרקים וסלט.

פעילות גופנית ותזונה הן המפתח להשגת גוף בריא; אחד משקף יופי ורווחה.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: שעורי ספינינג (none 2024).