• none 20, 2024

אתה רק צריך לאכול 500 קלוריות פחות (מכלל הצריכה) כל יום לאבד קילוגרם בשבוע. מסיבה זו, אכילת נוזלים להחליף אחד או שניים ארוחות, יותר קלוריות, יכול לתרום ירידה במשקל , זה מצוין על ידי מאמר של הרופא מוניקה זנדוויל, באוניברסיטת ניו יורק לנגון.

ארוחת בוקר טובה היא הדרך הטובה ביותר לספק לגוף את האנרגיה הדרושה לו לפעילותו ולהימנע מתחושת הרעב; אבל אם הזמן קצר, אפשרות טובה היא חלקלק של דגני בוקר, יוגורט ופירות ", מציע תזונאי מאירה García.

התחל את השנה עם דמות של "קנאה"!

על פי המרכיבים המשלבים את הנוזל הוא תרומתו התזונתי ואת היתרונות שלו. בגלל זה החברים שלנו מ לולה אמרה לי הם מציגים בפניכם את המתכונים הבאים כדי להכין אופציה דפורטיבית, דטוקסיפיקציה ודיאטטית של משקאות אלו. לחץ על הסרטון!

להתראות לבטן הקטנה ...

את נוזלים יחסית לגוף פחמימות, ויטמינים ומינרלים, אשר יחד יכולים לשפר את תפקוד הגוף ", הוא אומר. חואן גבריאל טנריו, ראש מחלקת התזונה של בית החולים הכללי של אזור מס '30.

כדי לעזור לך להשיג את המטרה שלך כאן אנחנו נותנים לך עוד מתכון טעים, מ מעובה לעמדות נמוכות יותר כי אתה לא צריך לפספס את היום.

המצרכים

3 קילו

1 קמצוץ של זנגביל

בננה אחת

8 קוביות קרח

¾ כוס חלב נטול לקטוז

1 כוס יוגורט

4 כפות של שיבולת שועל

4 כפות של דבש

אפשרות זו פועלת עבור 4 כוסות, אבל אתה צריך לקחת בחשבון משהו: התעללות של שייקים יכול ליצור הפרעות מטבוליות ולגרום מתת תזונה סוכרת טונוריו אומר זאת.

זכור כי המפתח לאבד משקל היא כי אלה רועד הם חלק מתזונה מאוזנת. שמור על עצמך!

none: Snake Eater (Live at Symphony Hall) (none 2024).