• none 24, 2024

אתה נראה גדול יותר! לא משנה לאיזה מין אתה שייך, גבר או אישה, הביטוי הזה גורם לך להרגיש לא נוח. עם זאת, ייתכן כי תקלה עם הרגל כי יש לך, אשר יכול לגרום לך להיראות ולהרגיש מבוגר.

ה תזונאית Ana Cristina Gutiérrez מציין כי רבים של הרגלי אכילה כי הם נקבעים על ידי גורמים כלכליים, חברתיים, רגשיים, דתיים ואפילו פסיכולוגיים. עם זאת, ההשפעה שלו על הגוף והיופי הוא משמעותי.

עצור את הזמן ...

במבט צעיר או בגיל יש לך לא משימה בלתי אפשרית להשיג, במיוחד אם להימנע הרגלים שגורמים לך להזדקן. אם אתה לא יודע מה הם, כאן אנו מציעים 9 מהם.

1. לעשות דברים רבים ביום. ביצוע מספר משימות בו זמנית לגרום מתח כרונית, אשר מתפוצץ רדיקלים חופשיים, מולקולות יציב כי נזק תאים והם אחראים על ההזדקנות. ריימונד קסיארי, ראש בית החולים סנט ג'וזף, באורנג ', קליפורניה, ממליץ לאנשים להתמקד במשימה אחת בכל פעם ולא לעשות עוד עד הראשון הוא סיים.

2. לאכול עם מתח או ליד שולחן או מכונית . ההורמונים העיקריים של מתח הם דוחפים את הדם מן הבטן ואת הגפיים, כך כאשר אתה אוכל במדינה עצבני קשה יותר לגוף לעכל מזון. ה מתח זה יכול גם להוביל overeating, אשר יכול להוביל להשמנה, אשר יגרום לך להיראות גדול יותר. זה מוצע על ידי מאמר פוסטרים.

3. צפה בטלוויזיה. מחקר של אוניברסיטת קווינסלנד באוסטרליה עולה כי בכל שעה של טלוויזיה החיים שלך הוא מקוצר על ידי 21 דקות, כלומר, אנשים שרואים בין שש שעות או יותר של טלוויזיה לחיות 4.8 שנים פחות מאלה שאין להם את זה הרגל

4. צריכת עודף סוכר. הרגל זה פוגע קולגן ואת האלסטין של העור. מאפיין זה מתחיל בגיל 35 ומעלה במהירות עם השנים, על פי מחקר שפורסם ב כתב העת הבריטי של דרמטולוגיה.

5. שינה עם הפנים כלפי מטה. לדברי המורה ב דרמטולוגיה שרה טולוס , לבלות את כל הלילה עם הפנים שלך על הכרית יכול ליצור קמטים להאיץ את ההזדקנות, שכן רקמת החיבור ואת קולגן הם נחלשים.

6. טינה מחקר שפורסם ב כתב העת של הרפואה ההתנהגותית זה מצביע על כך אנשים קנטרני יש עלייה בפעילות של מערכות העצבים, אשר יוצרת ירידה באיכות השינה ועלייה סימני גיל.

7. עישון יש לו השפעה שלילית ישירה על המראה של העור, אבל לא רק עושה את זה אסתטי יותר גרוע, אבל גם גיל : זה עושה את זה יותר שביר, קשה ולא גמיש. על פי מחקר שפורסם במגזין כירורגיה פלסטית ושיקום עישון קשורה עם האצה של 5 שנים הזדקנות.

8. דיאטה עשירה בשומן. תזונה ירודה אינה מאפשרת לעור להיראות בריא, שכן הוא סימן שמשהו בגוף הולך רע. אם אתה לא מקבל מספיק ויטמינים ומינרלים, העור יכול לשנות את הצבע ואת נראית עייפה.

9. סדיר. לבלות הרבה זמן יושב על כורסה גורם לך לאבד את הנוער מהר יותר. נקראה חקירה "חתימות מטבוליות של פעילות גופנית בפלסמה אנושית" שפורסם ב ארכיונים של רפואה פנימית, מציע כי עושה פחות מ 200 דקות בשבוע של פעילות גופנית גורמת לגוף להתדרדר ולהתפתח מוקדם מדי סוכרת , סרטן לחץ דם גבוה.

חשוב כי לאט לאט אתה מושך אלה הרגלים שגורמים לך להזדקן, להחליף אותם עבור איזון מאוזן a ובמיוחד מנה של תרגיל. זכור כי הבריאות שלך בידיים שלך!
 

none: איך לעצור את הזמן- בגובה העיניים- פרק 4 (none 2024).