מתח מאיץ מחלות כרוניות

• none 24, 2024

ה מתח זוהי תגובה בריאה ומתאימה לאירוע; עם זאת, כאשר היא אינה מנוהלת כראוי היא יכולה לשמור או להחמיר מחלות כרוניקה כמו סוכרת , לחץ דם גבוה , בעיות קיבה ואלרגיות, הפרעות אכילה , דיכאון , חרדה הוא ציין הפסיכולוגית מריה איזבל הררה וילאפנדו .

הרופא הצטרף אליו המחלקה לפסיכותרפיה של המכון הלאומי לפסיכיאטריה "רמון דה לה פואנטה", מפורט כי ההתנהגות של ייסורים יוצר קבוע מתח כרונית, שגורמת לאנשים להיות עצבני, להקליט התנהגות מהירה כאשר מדברים או הליכה, ולהקטין את הריכוז שלהם.

בנוסף, עם מצב זה, את נוכחותם של מצבים כרוניים מואצת אצל אלו שיש להם גורמי סיכון, קשיים במערכת העיכול להתרחש, אשר אם קבוע או מתמשך להיות גסטריטיס o קוליטיס .

המומחה ממליץ לחולים לקחת כמה דקות כדי לבצע נשימות איטי ועמוק דיאפרגמטי, כמו גם בפועל הרפיה שרירי ומנטלי, כדי להפחית את הכעס, עצב , דאגות ומחשבות שליליות.

בזמנים של מתח, הימנעו מהצריכה של קפה, תה ומשקאות קלים, מכיוון שהם מכילים קפאין, דבר שמגדיל את הפעילות של מערכת העצבים. בנוסף, היא מפחיתה את צריכת הבשר האדום ומגדילה את כמות הירקות והפירות, כמו גם מאכלים מרגיעים כגון יוגורט, שקדים, חלב חם או שוקולד.

לפני שאתה הולך לישון אתה יכול לעשות כמה תרגילים יוגה o מדיטציה , שיכולים לעזור לך לישון תיקון; להימנע מלהדליק את הטלוויזיה לישון ולנוח לפחות שש שעות ביום. ואתה, אתה חי לחוץ? איך אתה להירגע?

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: ריפוי עצמי של כליות ותפקודי כליה באמצעות הילינג ריפוי נישמתי (none 2024).