הפרעת קשב פתולוגי
none 2024
זה נקרא קורטיזול וזה ידוע בשם הורמון של מתח . הארגון שלנו מייצר אותו במצבי חירום כדי לעזור לנו להתמודד עם בעיות והשפעתן על מטבוליזם זה מאוד חשוב
כאשר הגוף נתון למצב שלמתח כרונית , פנימי או חיצוני, רמות קורטיזול ו, להיות הספק היחיד של גלוקוז של המוח , ינסה להשיג את זה בדרכים שונות: להרוס רקמות , חלבונים בשרירים , חומצות שומן וסגירת הכניסהגלוקוז לאחרים רקמות .
בדרך זו, הכל פונקציות אנבוליים של התאוששות, התחדשות ויצירת רקמות הם משותקים אורגניזם שנה מטבוליזם קטבולי כדי לפתור את המצב הזהעקה.
למרות שזה לא קל לשלוט קורטיזול , ישנם מספר הנחיות שיסייעו לנו לשמור על הרמות המתאימות, לדוגמה:
ה קורטיזול גורם לעלייה של אינסולין ואת העלאת רמות אלה מעורר עלייה תיאבון , במיוחד על ידי צריכת ממתקים ו עמילנים . דרך זו של אכילה מעדיף את האחסון של גריז , יצירת רמות גבוהות של חומרים דלקתיים ב כבד .
מצד שני, המוח מושפע גם, כי כאשר מנסים להקלמתח עם אוכל, אנחנו מפעילים את מרכז הפרס של זה; לדוגמה, אכילת גלידה או צ'יפס יוצרת תחושה של רווחה, אבל ברגע שהאפקט עבר, אנחנו מרגישים רצונות לצרוך יותר של מזונות שכאילו, מרגיעים אותנו.
מסיבה זו, חשוב לדעת איך להתמודד עםמתח ולדעת את האופן שבו הרגשות שלנו מעוררים את הרצון שלנו לאכול, לפתח אסטרטגיות המסייעות לנו להאכיל את עצמנו טוב יותר, כדי למנוע קילו אלה ק"ג שיכול לגרום לנו נזק רציני.
האם אתה רוצה לרדת במשקל באופן טבעי וללא rebound? הרשם אלינו ולדעת התוכנית שלנו.