מתח לוקח לך שנים של חיים

• none 25, 2024

האם אתה חי לחוץ? זה הזמן בשבילך להתחיל לעשות פעילויות להירגע כי, כמו גם ללמוד לשלוט חרדה . על פי מחקר של אוניברסיטת אדינבורו בסקוטלנד ופורסם ב כתב העת "בריטיש מדיקל" , מתח זה מקטין את הרווחה שלך לוקח שנים של חיים.

החוקר טום רוס מבטיח כי אנשים חרדים, לחוצים מודאגים יתר על המידה יש ​​סיכון גבוה למוות בטרם עת, בשל פיצוץ של מחלות שונות כגון דיכאון או מחלות לב וכלי דם.

מבהיר כי במקרה אדם לחוץ סובל תאונה או מפתחת א מחלה כמו סרטן או לב וכלי דם, סביר יותר למות מאשר אם היה אדם רגוע.

מנהל המחקר אומר כי גם עם רמות נמוכות של חרדה , קיימת אפשרות למות, מכל סיבה שהיא, משום שהאי-נוחות מוגברת.

טום ראס מזהיר כי "העובדה שהסיכון המוגבר לתמותה ניכר, אפילו ברמות נמוכות של אות המצוקה הפסיכולוגית, צריכה להוביל את המחקר לשאלה האם הטיפול בתסמינים הנפוצים האלה" עשוי להגביר את שנות החיים.

ניהול מתח ולהגדיל את שנות החיים שלך

כדי להגדיל את שנות החיים שלך אתה יכול לנקוט טיפולים אלטרנטיביים שונים הקיימים היום, או מעיסוי מרגיע, להאזין למוסיקה של שלך לחבטים או להשתמש בדיסציפלינות כגון יוגה או מדיטציה. חשוב לתת לעצמך חמש דקות לחסל את המתח של היום ולפנק את עצמכם עם תה חסה טעים כמו זה מסביר את שף יוגי מריאנו גרצ'ס :

זכור כי על מנת לנהל חיים יציבים, רגועים ובריאים אתה חייב ליישם כמה הרגלים כגון פרישה שוכב, לישון לפחות שמונה שעות, כך הגוף מתאושש לאכול דיאטה עשירה ב נוגדי חמצון . ואתה, האם אתה רוצה להגדיל את שנות החיים שלך?

עקבו אחרינו@GetQoralHealth וGetQoralHealth בפייסבוק

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו

none: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (none 2024).