• none 25, 2024

פירות הם מזונות בריאים בגלל התוכן הגבוה שלהם סיבים , מים, נוגדי חמצון , ויטמינים ו פרוקטוז . כי כמה מכילים יותר סוכר , צריכה חכמה כדי למנוע השפעות שליליות על מטבוליזם.

ה איגוד הלב האמריקני מסביר כי סוכרים טבעיים הם אינם מזיקים לאורגניזם, הם נדרשים לתפקד כראוי, אך מזהיר:

כאשר הצריכה היומית המומלצת אינה מכובדת (9 כפות בנשים ו 6 כפות אצל גברים) זה יכול להוביל השמנה א מחלת לב , בין שאר המחלות ".

טעם מתוק

למרות פירות הם מקור חשוב פרוקטוז (סוכר ), לא מומלץ לחסל אותו דיאטה , אלא להכיר בהם יותר קלורית ו להפחית את החלקים.