טאי-צ'י ויוגה דואגים לבריאותך

• none 20, 2024

הנוהג היומיומי של יוגה ו טאי-צ'י מייצר יתרונות רבים לבריאות שלך, שכן הוא מקטין את מתח , גדול יותר כוח ו גמישות , משאיר תחושה של שלווה ושלום, משפר מערכת החיסון ואת שולט לחץ דם . אתה רק צריך 20 דקות בבוקר כדי לבצע את הדיסציפלינות, אשר פותחו ו perfected על פני כמה מאות שנים.

על פי מאיו קליניק בריאות מכתב , יתרון חשוב של יוגה ו טאי-צ'י הוא שילוב של אלמנטים מרכזיים של תרגיל כמו you חיזוק שרירים , גמישות ו מאזן .

רק יום אחד, כמה יתרונות יכולים להיות רשומים, כגון: מתח ; אנשים מצליחים ליישב שינה נינוחה שלה מערכת העיכול שיפור, צמצום עצירות . בנוסף, תרגול יוגה באופן קבוע או טאי צ'י, או שניהם, יכול לשמש כדי להפוך כמה תופעות של הזדקנות .

לאחר 10 עד 12 שבועות של מפגשים קבועים, ירידה במצב של מיגרנות ו כאבי ראש , להוריד את חרדה ו דיכאון של אנשים ומשפר צפיפות עצם ו מערכת הלב וכלי הדם .

כלול מדיטציה בחיים שלך

זכור כי מדיטציה מבטל רגשות שלילי, מרגיע את הגוף והרמוניה מערכת העצבים . בסרטון הזה, הרופאדהארצ'אריני , מהמרכז הבודהיסטי של מקסיקו, מציע כמה טיפים לתרגול.

כדי ללמוד כראוי את יוגה o טאי-צ'י מומלץ לקחת שיעור עם מדריך מוסמך. בנוסף, האמנות של הנשימה , מדיטציה ואת תנוחות נלמדים במכוני כושר רבים. קדימה ולתרגל את שתי הדיסציפלינות!

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: דיור מוגן ברחובות | התקשרו ל0522510212 (none 2024).