• none 19, 2024

הקצב של החיים של הערים הגדולות הוא אחד הגורמים העיקריים של מעורר אי יציבות רגשית . למרות שזה גורם שאתה לא יכול לשנות, זה בידיים שלך לנקוט פעולות להילחם בו, כגון כולל שלך דיאטה תבלינים להפחית את חרדה ו מתח .

על פי מריבל קבאלרו אמדו , מומחה של תיאום הבריאות בעבודה של המכון המקסיקני לביטוח לאומי (IMSS) , חרדה ו מתח זה לא בלעדי למנהלים בכירים ואנשים עם אחריות גדולה.

כולם, מילדים לקשישים, בשלב מסוים עוסק במצבים שיכולים לשנות אותם פיזית ונפשית. זה מאוד שכיח להפוך אותו למצב שהוא חלק מחיי היומיום ".

טעם זה "מאט" את החיים שלך

הפתרון לתנאים אלה ניתן למצוא בארון שלך, ב "אבקות" אתה משתמש כדי לטעום את האוכל שלך. על מנת שתוכל ליהנות מהנכסים שלה, אנו מציגים לך את תבלינים כי להילחם הסימפטומים , סיבות או תוצאות של מתח ו חרדה .

1. כוסברה מידע מהספריה הדיגיטלית של הרפואה המקסיקנית המסורתית של האוניברסיטה האוטונומית הלאומית של מקסיקו (UNAM) , תבלין זה מסייע לחזק את החלום ולהרגיע עצבים השתנה אשר יכול להיות תוצאה ישירה של מתח .

2. מסמר ה מזונות בריאים בעולם , עולה כי 4.20gr של תבלין זה מכיל 126.4% מנגן ; זה מינרל יש את הנכס כדי לעזור לשחזר את מערכת העצבים , המנהל המושפע מתנאים כגון מתח .

3. מוסקט. חוקרי אוניברסיטת סטנפורד עולה כי תוספת של רבע כפית אגוז מוסקט שלך דיאטה מדי יום יכול לעזור לך להרגיש רגוע יותר ופחות מושפע בעיות רק שבועיים, כי הוא מכיל את החומרים: מיריסטיצ'ין ו elemicin .

4. זעפרן נתונים משותפים על ידי מומחים מ קרן אונאם , עולה כי בין היתרונות שלה הם המאפיינים שלה נוגדי דיכאון . אחת הסיבות הנפוצות ביותר של דיכאון הם הם מתח ו חרדה , כך במציאות אתה תהיה נלחם 3 ב 1.

5. כורכום המרכיב הפעיל שלה, כורכום , זה יעיל כדי לווסת את מערכת החיסון , מלבד היותו חזק נוגדי חמצון , מציין את המידע של הקרן. כאשר זה השתנה קל לך להציג מתח o חרדה .

6. בזיליקום. באותו אופן הם אומרים כי בהודו זה מינים משמש להילחם מתח , אסטמה ואפילו סוכרת . זה גם מקור נהדר של בטא קרוטן, אשר מומרת ויטמין A, מגנזיום, ברזל וסידן.

7. טימין. זה עוזר במיוחד לשפר את מערכת העצבים , אשר הותקף על ידי מתח ו חרדה . מצד שני זה גם עזר יש מזג טוב יותר, אומר Fundación UNAM.

אם רמות שלך מתח הם גבוהים, מלבד כולל שלך דיאטה אלה תבלינים כי להקטין את זה יחד עם חרדה , אתה יכול גם לבצע פעילויות כגון יוגה , המסייעים לשלוט בה.