• none 25, 2024

אחד המכשולים בפני אנשים שנוסעים הרבה או לעבור עם קבוע ממקום אחד למשנהו, או על ידי תענוג או עבודה, הוא חוסר מנוחה; עם זאת, זה בלתי אפשרי להיות שינה טובה אמצעי תחבורה, אוטובוס או מטוס?

על פי חקירה של בית הספר לרפואה של אוניברסיטת ייל , ההצלחה של המערכת החיסונית של האורגניזם כאשר יש להיאבק נגד מחלה תלוי מחזור 24 השעות היממה שלה, כלומר, השעון הביולוגי. וזה, ולכן, בזמנים מסוימים של היום אנחנו יותר פגיעים להתקפה של וירוסים ו חיידקים . כלומר, אם אתה לא ישן טוב אתה פגיע יותר למחלות.
 

שלא אכפת לך מהמקום ...

זה אולי נשמע קשה להשיג, אבל אתה יכול לישון טוב בלילה בעת נסיעה אם אתה מחשיב את הטיפים הבאים.

1. נסו לתכנת את הטיסה בהתאם למקצבי השינה הטבעיים שלכם, כגון לילה הטיסה

2. השמלה בנוחות.

3. אין לשתות קפה או משקאות גבוהים קפאין

4. אם האוטובוס יש חגורת בטיחות, להדק אותו, לא רק אתה תהיה בטוח יותר, אבל זה יעזור לך להישאר צמוד למושב.

5. אם, בזמן השינה על אוטובוס, אתה נותן עדיפות להיות מסוגל למתוח את הרגליים, המושבים במעבר יאפשר לך לעשות זאת, כל עוד אתה לא לחתוך את שאר הנוסעים.

מנוחה חשובה מאוד לתפקודים הטבעיים של הגוף. בנוסף לכך, לישון יכול להעדיף את המראה שלך כפי שהוא עוזר לך לשמור על שלך משקל

none: סרט אפס - רשמי (2015) (none 2024).