• none 25, 2024

ב -4 באפריל, ממשלת מחוז הפדרלי (GDF) התחיל את מסע הפרסום "פחות מלח, יותר בריאות" עם הקמפיין הזה ניסינו להסיר את שירי המלח במסעדות שבדרך כלל מונחות על השולחנות.

ה איגוד הלב האמריקני בחיפוש אחר קבלת החלטות נאותות עבור האוכל שלך, מקובצים 6 סוגים של מזונות עם תוכן מלח הגבוהה ביותר; זה תחת השם של "שישה מלוחים". ב GetQoralHealth אנו מציגים אותם בפניכם

"6 מלוח"

1. לחם ולחמניות מלוחות. אפשרות אחת היא להימנע "בייגלה"

2. בשר מלוח. לדוגמה, אלה הם ביקשו להישמר במשך זמן רב יותר תחת תהליך המלחה כגון בשר בקר, jamsky או בקלה.

3. "מזון מהיר" במיוחד מאכלים כמו פיצות, המבורגרים וכריכים.

 
4. משומר כמו מרקים וקרמים.

5. עוף זה מתייחס לדרך שבה עוף מוכן; להימנע אלה מתובלים מאוד, מטוגן, מזג האוויר.

6. התבלינים. רוטב סויה, רטבים אבקות עם מלח.

ה איגוד הלב האמריקני הוא מציין כי 75% מאוכלוסיית העולם צורכת כמעט פי שניים מכמות המלח המומלצת. על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO) צריכת המלח צריך להיות מופחת ל 2 גרם; עם זאת, במקסיקו, עד 11 גרם נצרכים.

לחזות מחלות!

צריכה גבוהה של מלח קשורה בסיכון מוגבר למחלות לב בשל גורמים נוטים או מחלות הקשורות לתזונה לא מספקת, כגון השמנה, סוכרת או אורח חיים בלתי פעיל.

רק בשנת 2010, מלח היה "שותף" ב 2.3 מיליון מקרי מוות שנגרמו על ידי התקפי לב וסוגים אחרים של מחלת לב הקשורים בצריכה גבוהה של מוצר זה. ה איגוד הלב האמריקני , ממליץ גם ללמוד לקרוא תוויות ולמנוע רכישת מוצרים עם תוכן גדול מ 200 מ"ג של נתרן (מלח) למנה.

זכור כי הירושה הטובה ביותר עבור הילדים שלך היא חינוך לכיוון הרגלים בריאים; אם אתה מבשל ואתה מרגיש כי צריכת המלח שלך הוא לא מספיק, לא "להרגיל" את כל המשפחה שלך, לנסות להפחית את צריכת המלח שלך לאט לאט. שמור על עצמך!