דיאטת אטקינס, היתרונות והחסרונות שלה

• none 19, 2024

ה דיאטה אטקינס זה נוצר על ידי ד"ר רוברט אטקינס לפני יותר משלושה עשורים והפך לאחד המפורסמים ביותר, כי אנשים לרדת במשקל.

הדיאטה של ​​הרופא אטקינס מבטיח להפחית עד ארבעה קילו בשבוע הראשון. הוא מבוסס על צריכת מינון גבוה של חלבונים והפחתת צריכת מזונות בריאים, כגון קטניות, ירקות ופחמימות.

חלק מן המאכלים שניתן לצרוך, ללא הגבלות: בשר (למעט כבד), דגים ופירות ים; שומן מכל סוג שהוא (מיונז, שמן וחמאה); ביצים; גבינות טריות וזקנות, אבל אלה צריכים להיות אכלו במתינות.

מזונות שאינם יכולים להיות נצרך הם: סוכר (דבש, פירות, וכו '), קמח, דגנים, ירקות, ירקות וחלב.

המציאות של דיאטת אטקינס

למרות דיאטה אטקינס נותן תוצאות טובות לגבי ירידה במשקל, יש לו כמה חסרונות לבריאות. בהקשר זה, ד"ר פילר מילקה מ Iהמכון הלאומי למדעי הרפואה ותזונה , מציין:

"דיאטה זו מאבדת משקל ואנחנו מרוצים, דרך שומן, אבל זה לא מועיל לגוף, שכן הם צורכים חלבונים רבים ולשכוח את הירקות והפירות הדרושים לתפקוד תקין של הגוף" .

ההשלכות

אחת ההשפעות המזיקות העיקריות של דיאטה זו היא כי על ידי צריכת כל כך הרבה שומן כמעט ללא פחמימות, הכליה עובדת יותר מדי משפיע על חילוף החומרים של הגוף:

"בנוסף, תהליך העיכול מאט; איברים ניזוקים ויכולים לגרום לבעיות לב וכלי דם, במיוחד אם זה נעשה במשך תקופה ממושכת ", אמר המומחה לבריאות.

none: ד"ר עדיאל תל-אורן - מיתוס הדיאטה (none 2024).