החלום וחשיבותו

• none 19, 2024

החיים הקדחתניים שאנו חיים מעודדים אותנו לעבוד, ללמוד ולטפל בילדים, בין פעילויות אחרות שאנו מטילים על עצמנו. זה יכול להיות מכריע, ולכן יש לעתים קרובות הקרבה של שעות הפסקה , לקנות זמן ולבצע את כל ממתינים. אבל מה קורה בגוף שלנו עם חוסר לישון ?

זה הוכיח כי חוסר שינה גורם לך להתבגר. כאשר אנו קמים עייפים אנו מחפשים משהו שעוזר לנו להישאר ערים, ולכן הארוחות גבוהות בפחמימות וסוכרים הן אידיאליות, אשר מייצר הצטברות של שומן הגוף.

ככלל אנחנו צריכים לסעוד קלות בין שבעה או שמונה בלילה, כמו גם לישון ולישון בין 09:00, כך הגוף שלך מצליח להתאושש במשך שמונה שעות המינימום של לישון מה נדרש

עם כל שעה המשמש שינה, אנו עוזרים לכל איבר להתחדש ולחזק את עצמו כדי למנוע את הסיכון של התכווצות מחלות .

חקירות של אוניברסיטת שיקגו הם טוענים כי, עם חוסר לישון , לפחות עשר הורמונים הם מערערים; אנחנו לא רק להפסיק לייצר מלטונין (נוגדי החמצון הטובים ביותר), אבל זה משפיע על התיאבון, פוריות , הבריאות של המוח ואת הלב.

בנוסף, הטעינה של הורמון של צמיחה צורך לקדם את היצירה שריר וצמצום גריז . התרופה הטובה ביותר שאנו יכולים לתת לגוף שלנו היא לישון ארוך ותיקון כל לילה. אז לישון. חלומות מאושרים!

none: הרב יגאל כהן - להגשים את החלום (none 2024).