סוף ללא שינה עם הדמות שלך ...

בטח אתה חושב שאם אתה לא ישן טוב אתה יכול לרדת במשקל עקב עייפות פיזית. שום דבר מזויף יותר מזה: לא לישון טוב, לשים על המשקל ; זה עשוי להיות הסיבה שלך קילו של עוד .

מחקר של אוניברסיטת שיקגו מציין זאת לא מקבל מספיק לישון זה משפיע על ההורמון שנקרא ghrelin, ידוע להשפיע על התיאבון והמשקל. עלייה ברמת ההורמון הראה כי הוא מגביר את התיאבון ואת החזקת השומן.
 

לכן אם אתה רוצה לרדת במשקל כדאי להימנע משינה ולנסות לישון לפחות 6 שעות ביום , כולל ביצוע ארוחת ערב קלה; בדרך זו תוכלו לשמור על הדמות שלך ואתה תרגיש כאשר מתעורר הרבה יותר טוב. זכור: לא ישן טוב רווחי משקל.