• none 24, 2024

בכל פעם שאתה מסתכל במראה, את הרעיון של למצוא את עצמך אחרת או מה הגוף שלך נראה כאילו אתה אידיאליזציה : מותניים צרים, שדיים, ירכיים ורגליים מעוגלות. אפילו, אתה מצפה הדמות שלך דומה לזו של נשים בגיל שלך סביבך.

עם זאת, האמת היא שאתה לא צריך או לשתף. אף אחד לא אותו דבר, לכל אחד יש סיפור חיים משלו וזה מה שעושה אותך שונה, מהמאפיינים הפיזיים שאתה יורש מהורייך להרגליך.

סופר נקודות

כמובן, כולם רוצים דמות מדהימה , ולמרות הגנטיקה משפיע, אתה גם צריך לעבוד כדי להיות גוף בריא שרירי.

נכון לעכשיו, בנות לעתים קרובות חושבים כי עודף משקל יפה, אבל זה לא ככה.

לא משנה איזה סוג של גוף יש לך, נראה חמוד לא תלוי כמה עקומות יש לך, ולא כמה אתה רזה, משדר יופי עולה דרך שני ערוצים: אם אתה מרגיש טוב עם עצמך, אתה נראה סנסציוני. אם הגוף שלך הוא בריא, היה סמוך ובטוח כי אתה לא צריך לדאוג לגבי זה.

להבין מדוע יש לך את הגוף פותח חלון לפגוש את אבותיך, לשאול איך הם היו פיזית. זוהי גם הזדמנות להתחיל לטפל בך מלא שואפים להיות בריא ויפה, אשר אינו תלוי דבר אחר מאשר הבטיחות שלך.

הרגלים טובים

המונח "לטפל בעצמך" נראה כל כך משעמם, אבל הכרחי, כי כאשר אתה עושה את זה, אתה עוזר לגוף לכסות את כל הצרכים שלה להגיע לפיתוח מלא. אם אתה רוצה לפנק את עצמך ולשפר את בריאותך, בצע את השלבים הבאים:

1. לישון טוב

לעשות את זה לפחות שמונה שעות ביום; במהלך השינה אתה משחרר הורמון גדילה.

2. תרגיל

בחר את רמת האינטנסיביות שאתה מעדיף, כל משמעת תרגול יהיה לעתים קרובות מועיל לגוף שלך ולעזור לך לפתח ולחזק את השרירים.

חשוב לך לפקח על הבריאות שלך, אתה לא צריך להיות חולה ללכת לרופא, רבות הבעיות של צמיחה ניתן לתקן, כל עוד איתור נעשה בזמן, וכמובן, זה תלוי בך כדי לעקוב אחר ההוראות של המומחה, בזמן.

none: תוכניות סופר יוגה - נקודות תווי (none 2024).