• none 25, 2024

הבגדים שלך לא בכושר ואת הדבר היחיד שאתה רוצה לעשות הוא לרדת במשקל תוך זמן קצר? תיזהר! כי אתה עלול לחשוף את עצמך לסיכונים של ירידה במשקל מהר.

מומחים של מאיו קליניק הם בפירוט כי כאשר אתה לרדת במשקל מהר הגוף והנפש חשופים לסיבוכים שונים כגון הבאות.

אלו הם הסיכונים ...

1. אתה מאבד שרירים

על ידי הגשת הגוף שלך דיאטה קפדנית או מגבילה, לרדת במשקל מהר כי אתה לשרוף שומן, והגרוע מכל: שריר וצפיפות העצם, אשר נותן לך תמונה לא בריא ולהגדיל את הסיכון לשברים.

"הגבלת הקלוריות מפחיתה את גודל השרירים והעצמות שלך, ומעדיפה את השפעת הריבאונד", אומר מחקר שפורסם ב תיאבון

2. רפיון

כאשר אתם עולים במשקל העור שלך נמתח כדי לצבור שומן בגוף, כך שכאשר אתה מאבד משקל במהירות, אין לך זמן לשחזר את הגמישות שלך ולמנוע את המראה של רפיון צלוליטיס.

3. אבני גוויל

זהו אחד מהסיכונים הנפוצים ביותר במשקל. אלה הם גבישים קשיחים הנוצרים מן החומרים מרה ולצבור בכיסא, פרטים המכון הלאומי לסוכרת והעיכול ומעיכוליות דיזיס.

4. חרדה

נמוך קלוריות מזון תוכניות לטובת המראה של רעב ולכן, חרדה.

אם המוח שלך לא רושם את הקלוריות שהוא צריך למלא את הפונקציות שלו, הוא שולח אותות לגוף שלך (רעב), כך שאתה צורכים את החומרים המזינים החסרים וזה עושה באמצעות חרדה.

5. עייפות

כאשר אתה מאבד משקל במהירות הגוף שלך מתחיל לחסוך באנרגיה, מה שגורם לך להרגיש עייף ולא רוצה לעשות שום דבר.

אפילו, פונקציות כמו תיאבון , שינה ורגשות, כלומר, אתה מאוד מרגיז.

כדי למנוע את כל הסיכונים הללו לאבד משקל מהר, מומחים מאיו קליניק ממליצים לאבד כ קילוגרם אחד בשבוע בעזרת תזונה מאוזנת ופעילות גופנית.

none: ההבדל בין ניהול סיכונים לניהול הפסדים במסחר יומי - מאיר ברק (none 2024).