• none 20, 2024

האופטימיות היא היכולת שיש לנו כאנשים לדמיין את ההיבטים החיוביים של החיים, בין אם ממצב, מחוויות או מאנשים, אומר הפסיכולוג. מרים הרננדה z.

המומחה של מרפאה לסיוע בחולים של החברה הפסיכואנליטית של מקסיקו (SPM) הוא מציין כי אופטימיות מרמזת על האפשרות של היכולת להתמודד עם האתגרים של היום.

לאחר מחשבות חיוביות מאפשר לנו גישה טובה לכל האתגר שמגיע דרכנו נותן לנו את הצורך ואת הכונן מספיק כדי להיות מסוגל להתגבר על זה בהצלחה ולהשיג את המטרות שלנו.

כדי לעורר אופטימיות ולשפר את איכות החיים שלך, הפסיכולוגית מרים הרננדז חולקת את הצעדים הבאים:

1. לזהות את הכישורים שלך ואת עוצמות
2. לעשות דברים שגורמים לך להרגיש טוב
3. מצא את המניעים האישיים
4. מצא את שביעות הרצון האישית שלך
5. תרגיל כדי לעורר אנדורפינים

לחשוב ולראות דברים בצורה חיובית!

אנשים נוטים לראות רק את החלקים השליליים של החיים לקבל חולה יותר, כלומר, הם סומטיזציה הרגשות שלהם; אלה חיוביים יותר "אין צורך לקחת מתח, עייפות, גסטריטיס או קוליטיס לגוף שלהם", הוא אומר.

"אופטימיות קשורה בהערכה עצמית טובה ובעלת קונפורמציה טובה ואינטגרציה של האישיות שלנו, כלומר מימוש מי שאנחנו ומה שאנחנו רוצים לעשות בחיים", מבהירה מרים הרננדז.

"הרבה פעמים כשאנחנו לא יודעים מה הקצב של החיים שלנו ואנחנו מרגישים מותשים, זה יכול להיות בגלל גורמים רגשיים אחרים; אם אנחנו לא יכולים לזהות אותם, עדיף לבקש עזרה מקצועית כגון פסיכותרפיה ", הוא מסכם.

none: Ирония судьбы или С легким паром 2 серия (none 2024).