תחשוב על כסף לרדת במשקל ...

• none 18, 2024

ירידה במשקל באמצעות פיצוי כלכלי וביצוע סוג מסוים של תחרות או מאמץ קבוצתי יעילה יותר בטיפול בהשמנה, כך עולה ממחקר חדש.

המחקר הראה כיצד שתי תוכניות הממומנות על ידי חברות הפיקו תוצאות שונות בהתאם לאופן שבו התגמולים היו מובנים.

המחקר, שפורסם באפריל ב Annals of Internal Medicine, מראה כי בעת תכנון תוכניות כדי לסייע לעובדים לרדת במשקל, תוצאות לטווח קצר יכול להשתנות הרבה בהתאם איך תמריצים מוצעים וכיצד הם הציעו. כמה כסף מעורב

עם זאת, הקיימות של הירידה במשקל שהושגה עם המאמצים האלה עדיין לא ברור.
בקבוצה של חמישה משתתפים, הפרס להשגת יעד בודד של ירידה במשקל היה 100 דולר, לא פחות ולא יותר.

באחרת, גם עם 5 משתתפים, הפרס היה 100 $, אבל עם אפשרות להרוויח יותר אם המשתתפים האחרים לא. משתתפי הקבוצה האחרונה הצליחו להפסיד פי שלושה ממשקלה של הקבוצה הראשונה.

ד"ר ג'פרי Kullgren, המחבר הראשי של המחקר ופרופסור לרפואה פנימית באוניברסיטת מישיגן, היה מעוניין כיצד להניע אנשים לרדת במשקל באמצעות עבודתם כרופא ראשוני. "הבנתי ששינוי התנהגות הוא מאוד מסובך", אמר.

80% מהחברות הגדולות חושבות להציע סוג כלשהו של תמריץ כלכלי כדי לעזור לאנשים לשנות את גורמי הסיכון שלהם, ולכן, לדעתם, היה חשוב לראות מה באמת עובד.

"רבים מהחידושים מיושמים ללא עדויות רבות", אמר קולגרן. "ברגע שנפתח, ננסה לוודא שה [התוכניות] יעזרו לאנשים לקבל את מה שהם צריכים".

המחקר שלו מבוסס על מחקר, שהוצג בחודש שעבר בכנס השנתי של הקולג 'האמריקני לקרדיולוגיה בסן פרנסיסקו, שהראה כי אלה שעשו 20 $ לחודש לאבד 1.8 ק"ג (4 ק"ג) , או שהם היו צריכים לשלם 20 דולר עבור לא לאבד משקל, הם היו נוטים יותר לרדת במשקל.

המחקר של Kullgren כלל 105 עובדים בבית החולים לילדים של פילדלפיה בגילאים שבין 18 ל -70 שנים ונחשב שמן מאד. המטרה של כולם היתה לאבד 0.45 ק"ג (1 פאונד) בשבוע.

החוקרים בחנו שני סוגים של אסטרטגיות תמריצים: תמריץ קבוצתי ותמריץ אישי. בגישה הפרטנית, העובדים הוצעו 100 דולר עבור כל חודש, כי נפגשו או יעלה על המטרות של ירידה במשקל.

עבור גישה אחרת, קבוצות של חמישה אנשים הוצעו 500 דולר לחודש להתחלק שווה בשווה רק בין החברים אשר השיגו את המטרה. מי שלא השיג את המטרה לא קיבל כסף.

חברי קבוצות של חמישה אנשים לא יכלו לדעת את זהותם של המשתתפים האחרים בקבוצה, ולכן הם לא יכלו להסית בכוונה או להרתיע אחד את השני להרוויח יותר כסף בנפרד.

חשבון מראש אפשרי עבור כל עובד היה זהה עם כל אסטרטגיה. נוצרה קבוצת ביקורת לשם השוואה בין שתי האסטרטגיות לבין אחת מהן, שבה לאנשים אין תמריץ כלכלי. המשתתפים קיבלו קישור לאתר האינטרנט של בקרת המשקל הארצי, ובכל חודש נרשמו משקלם בעזרת תזכורות בדוא"ל או בהודעות טקסט.

לאחר 24 שבועות, המשתתפים בתוכנית עם תמריץ הקבוצה איבדו בממוצע של כ 3.1 ק"ג (7 פאונד) יותר מאשר התמריץ היחיד, וממוצע של כמעט 4.5 ק"ג (10 פאונד) יותר מאלו בקבוצת הביקורת. 12 שבועות לאחר סיום התוכנית, מי שעקב אחר התוכנית עם תמריץ הקבוצה שמר על ירידה במשקל גדולה יותר מאלה בקבוצת הביקורת, אך לא יותר מאלה שעקבו אחר התוכנית עם התמריץ האישי.

מהי הפסיכולוגיה שמאחורי תוצאות המחקר? המחיר חשוב, אמר ג'ייסון ריס, שכתב מאמר מערכת המלווה את החקירה. "כמות קבועה של כסף על כף המאזניים בכל חודש (מטרה וגמול) נראה מנגנון המסייע לאנשים לקבל החלטות קצת יותר טוב", אמר ריס, מרצה למנהל עסקים בבית הספר לעסקים של האוניברסיטה. של הרווארד.

עבור אלה שאין להם גישה לתוכניות עסקיות, הציע ריס שאנשים יוצרים תמריצים יחד עם חברים. הוא המליץ ​​על האתר Stickk.com, שנוצר על ידי פרופסור לכלכלה באוניברסיטת ייל, אשר היה רעיון של יצירת מקוון "חנות מחויבות".

המשתתפים לחתום על חוזים כי לאלץ אותם להשיג את המטרות האישיות שלהם (כגון ירידה במשקל), עם סיכון של עונש כלכלי אם הם לא מצליחים.
לא משנה מה הגישה, המפתח לשמירה על הירידה במשקל לטווח ארוך עדיין לא ברור, אמר ריס. "אנחנו רחוקים מלהכיר את התשובה, "סיכם.

none: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (none 2024).