• none 20, 2024

הגוף של האדם הוא כל כך חכם שהוא מסוגל לתקשר את חוסר סידן באמצעות סימפטומים שונים. אם אתה שם לב אליהם, תהיה לך בריאות טובה יותר באופן כללי.

ה סידן זהו מינרל שעוזר לעצמות, לתאים ולעצבים להיות בריאים. חוסר יכול לייצר מחלות כמו רככות u אוסטאופורוזיס .

זה מצביע על מחסור בסידן

1. התכווצויות שרירים

הם מופיעים בזרועות, בירכיים או בבתי השחי כאשר העצמות מבעד לכאב לא נוח.

2. יתר לחץ דם

אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה אינם מקבלים כמות מספקת של המינרלים.

3. עור יבש

כדי למנוע את המראה של עור יבש, מומחים ממליצים לצרוך מזונות עשירים במינרלים כגון יוגורט טבעי, כרוב, ברוקולי סרדינים, בין היתר.

4. נשירת שיער

סידן מגרה את הפרשת ההורמונים והאנזימים כגון אנדרוגנים וביוטין המקדמים צמיחת שיער.

5. תסמונת קדם-וסתית

הסימפטומים העיקריים הם כאבי ראש, שימור נוזלים ברגליים, דלקת כללית, דיכאון, חרדה ובמקרים מסוימים כאבים בחזה.

כמה מומחים אומרים כי מאזן של סידן בגוף מסייע להפחית את אי הנוחות שנגרמת על ידי הווסת.

6. שבר עצם

מינרל זה חיוני לצמיחה נכונה של העצמות, במיוחד כדי לשמור אותם חזקים.

לא רק למצוא סידן במוצרי חלב, ישנם מזונות אחרים שנותנים לך את המינון היומי שאתה צריך כגון פירות, ירקות, דגים ופירות ים. לצרוך אותם!

none: Pros and Cons of Gluten-Free, Casein-Free Diets for Autism (none 2024).