• none 23, 2024

אחת העמדות המבדיל אדם יציב מבחינה רגשית היא שהיא שומרת על מיקוד ריאליסטי של החיים; למרות רגעים חיים של אמת ייסורים, לשמור על רגוע ו אמון שבו הכל יהיה בסדר.

חוקרי אוניברסיטת ייל , ארצות הברית, מאשרים כי 80% מוצלח אישי ומקצועי תלויים רגשות חיובי הם מכוונים כלפי צורה מסוימת של לפעול ו תשובה למצבים חיוביים או שליליים.

כך אנשים עם רגשות יציבים הם

ה רגשות נוצרים מתוך פרשנות או משמעות שניתנה חוויות , זה מפעיל רגשות של קבלה , שמחה והפתעה, או דחייה , עצב, כעס ופחד. על פי הספר עזרה ראשונה רגשית, זה איך אנשים עם יציבות רגשית

1. הם מקבלים החלטות תקיפות. מחקרים מדעיים מאשרים כי רגשות יש השפעה משמעותית על החלטות מה אתה לוקח? כאשר יש חוסר יציבות רגשית בדרך כלל החלטות נלקחים טועה כי בדרך כלל להביא איתו תשובה.

כדי להשיג איזון, אתה יכול לבצע כמה לפעילות זה יעזור לך לדעת טוב יותר איך אתה מגיב ועל מה אתה מבוסס על ההחלטות שלך? זה גם עוזר לעשות שתיקה עבור לחשוב בבהירות רבה יותר.

2. לא לפעול על דחף. שליטה עצמית היא תכונה שמבחינה בין אנשים רגשית יציבים מפני שהם מתנגדים למשחק כשהם מרגישים ילך או פחד; זה נחשב הדרך המתאימה ביותר להביע רגשות שלילי מבלי לפגוע באף אחד.

עבור הפסיכולוג האמריקאי דניאל גולמן , מחבר הספר אינטליגנציה רגשית מסביר כי היכולת לא לפעול מונחה על ידי דחפים זה הפך להיות למידה וי זכויות כאשר הוא לא מטופל כראוי זה משפיע על הערכה עצמית .

כדי למנוע תגובה אימפולסיבית חשוב לדעת תקשיב כדי לא להיסחף על ידי רגשות של הרגע, ואז לנתח את המצב ולחשוב על היתרונות לטווח קצר וארוך אתה יכול להשיג.

3. אל תדאג לעתיד. כאשר הם נתקלים בבעיות, במקום לחשוב קטסטרופלי ב עתיד , הם מתמקדים אפשרי פתרונות לנסות לפתור אותן.

ה הפסיכולוג גיא ונץ ' , מחבר הספר עזרה ראשונה רגשית, מסביר כי אין טעם להפוך את הראש משהו שאינו בידינו תרופה או לדמיין תרחישים מחורבנים על איך דברים הולכים לקרות.

מה? מומלץ J להתרכז בפעילויות פרודוקטיבי כדי להתמקד תשומת לב , כמו צפייה בסרט, פתרון תשבצים או משחק סודוקו.

4. הם מבינים את ההפסדים. ה פסיכולוג וינץ ' מאשרת כי אנשים שחיים הפסד, לאחר תקופה של דו קרב , משקפים על ניסיון זה כואב כדי להתגבר על זה. גישה זו נותנת מבצר ו שלום נפשי .

הגישה, למרות שזה תהליך קשה, צריך להתמקד שחזור של רגשות , למצוא מוטיב שנותןחוש post החיים .

5. הם דואגים לעצמם. עזרה ראשונה רגשית זה מציין כי הערכה עצמית היא התחושה המשתנה ביותר אצל אנשים. לעתים קרובות אתה ביקורת עצמית כאשר אתה מרגיש רע, עצוב או במצב רוח רע.

האנשים רגשית יציב להימנע ביקורת עצמית והם מעריכים את הדברים החיוביים על האישיות שלהם. אבל קשה להשיג זאת כננת מייעצת לראות אותנו כאילו היית חבר מי היית מעודד בדרך כלשהי ריאליסטי כאשר אתה מרגיש יותר, אם יותר מדי חמור .

הדבר החשוב הוא שאתה מזדהה איכויות דברים חיוביים שיכולים לעזור לך להשיג יותר יציבות רגשית ו ללמוד של אנשים סביבך איך להתמודד עם רגשות . לאחזר את השקט ולחיות במלואו!

none: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (none 2024).