זה מה שאתה מרוויח על ידי צריכת נבטי סויה

• none 24, 2024

כיום, ידוע כי זרעים מסוימים מביאים יתרונות רבים לבריאות שלנו, זה המקרהסויה נבט.

על פי מחקר שפורסם על ידי המכון הלאומי לבריאות , היא אופציה מצוינת "לשמור על הקו", שכן הוא מופחת קלוריות ומספק אנרגיה.

אלה הם היתרונות כי נבטי סויה בבריאות שלך, מכיר אותם!

1. יש לו נוכחות גבוהה של חלבונים ממוצא צמחי, ולכן מומלץ לבעלי משקל עודף, בטיפול במחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם ואוסטיאופורוזיס.

2. הודות לאיזופלבונים שהיא מתרכזת, חומרים שמתנהגים באופן דומה לאסטרוגן, מאזנים את הסימפטומים של גיל המעבר ומקדמים פוריות אצל נשים.

3. לגברים, לצרוך אותו מדי יום מסייע במניעת סרטן ערמונית, כי באיבר זה יש כמויות גבוהות של אסטרוגן.

4. הם הרגולטורים של פונקציות העיכול, שכן להיות עשיר יותר במים, ויטמינים, מינרלים, אנזימים וסיבים, הם לשפר את העיכול, להילחם עצירות ולקדם את השובע.

5. כל נבטים להציג משהו שנקרא "מהות חיונית", כך שהם מספקים את האנרגיה הדרושה לתפקוד תקין של האורגניזם.

איך ליהנות מהם?

מומלץ לאכול אותם כאשר הם טריים, כלומר, יורה שלהם צריך להיות לבן ובמצב זה כדי למנוע חמצון שלהם, אחרת הם עלולים לאבד את המאפיינים התזונתיים שלהם.

כמו כן, כדאי לעשות את זה מבושל או מבושל במשך זמן קצר סלטים ומרקים.

בגלל שאתה קורא את זה ...

תופעות לוואי של metformin

זה אתה צריך לאכול לפני גיל המעבר

תרגילים אידיאליים לעבודה שלך

שימושים ויתרונות של שמן זית

none: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary (none 2024).