טיפים כדי להתגבר על עייפות של הצהריים

עייפות בצהריים? חיים מלחיצים, עבודה או פעילות יתר, עשוי להיות הסיבה מדוע אתה מרגיש קל עייפות פיזית ו נפשית; עם זאת, ישנם כמה תרופות טבעיות שיכולות לעזור לך למנוע את זה, בנוסף המאפשר לך לבצע את כל הפעילויות שלך.

כאן אנו מציעים חמישה טיפים שיהפכו את עייפות פיזית ואת חצי יום משהו נפשי של העבר:

1. הפסקות קטנות. קח את הזמן ללכת, אז לא רק אתה תשרוף כמה קלוריות, תוכלו גם לשחרר אנדורפינים, אבל תוכלו לשמור על רמות האנרגיה שלך מאוזנת. יציאה מהירה לרחוב תעזור לך להילחם בעייפות, לישון ולתת לך קצת שמש, אשר יסייע למנוע דיכאון.

2. אל תאכל ליד השולחן. מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי 60% מהאנשים אוכלים 20 דקות או פחות, ו -25% מהם אפילו לא לקום מהשולחן שלהם. אם תישאר במושב שלך תתחיל לקבל יותר עצבני, עייף ומרוכז. צא לאכול, תן לעצמך את מרחב הזמן.

3. קח עוד מים. זה יעזור לך להילחם עייפות פיזית נפשית ולשמור על האנרגיות.

4. להיפרד סוכר לאכול יותר חלבון. בנוסף לשיפור הדיאטה שלך, תוכל לשמור על רמת גלוקוז מאוזנת שלך, אשר יאפשר לך יש יותר כוח באמצע היום.

5. מנוחה כל 90 דקות . הגוף נשלט על ידי קצב אולטרה, אשר משפיע על רמות האנרגיה. בממוצע, גוף האדם יכול למעשה להתרכז במשימה במשך 90 דקות לפני תחילת תהליך של עייפות.
 

בצע את העצות הבאות וככל שהזמן עובר תראה שיפורים ו עייפות פיזית ונסיגות נפשיות.

עקבו אחרינוטוויטר ופייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהססהרשם אצלנו


none: 1500 Common French Words with Pronunciation (none 2024).