כדי למנוע התקפי לב ושבץ

• none 19, 2024

במסגרת מניעת מחלות לב וכלי דם, ארגון הבריאות העולמי מציע כמה המלצות כדי למנוע את בריאות ו החיים נמצאים בסכנה

בניגוד למה הוא האמין בדרך כלל, 4 מתוך 5 מקרי מוות שנגרמו על ידי מחלות לב וכלי דם הם רשומים במדינות נמוכות ובינוניות, ומשפיעים על שני המינים באופן שווה.

ההיבט החיובי הוא כי 80% של אוטם שריר הלב תאונות כלי דם מוחיים (AVC) ניתנים למניעה. תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה הפסקת עישון הם חיוניים.

כדי למנוע אוטם שריר הלב או שבץ:

• לאכול תזונה בריאה מומלץ לצרוך בשפע פירות וירקות , דגנים מלאים, בשר רזה, דגים וירקות, בנוסף למלח ולסוכר.
• תרגול פעילות גופנית באופן קבוע . 30 דקות של פעילות גופנית יומי מסייע לשמור על מערכת הלב וכלי הדם בצורה. 60 דקות כמעט יומי לעזור לשמור על משקל גוף תקין.
• הימנע שימוש בטבק , כי זה מזיק קשות לבריאות שלך, ללא קשר אם זה סיגריה, סיגר, מקטרת או טבק לעיסה. הסיכון לאוטם שריר הלב ו - CVA פוחת מיד לאחר הפסקת השימוש במוצרי טבק וניתן להקטין בחצי בשנה אחת בלבד.

אימות ובקרה של הסיכון הקרדיווסקולרי

• למדוד את לחץ דם : יתר לחץ דם אינו מציג סימפטומים, אבל זה יכול לגרום אוטם שריר הלב או תאונות מוחי.
• למדוד את עצמך סוכר בדם : סוכרת מגדילה את הסיכון לאוטם שריר הלב ושבץ.
• למדוד את עצמך ליפידים בדם : הכולסטרול בדם מגביר את הסיכון לאוטם שריר הלב ולתאונות כלי הדם.

יום הלב העולמי /

ה 26 בספטמבר בכל שנה, יום הלב העולמי הוא להנצחת, פעולה זו הכירה על ידי ארגון הבריאות העולמי, נותן חשיבות רבה יותר ורצינות עד כה.

מחלות לב וכלי דם, ביניהן התקף לב של שריר הלב ואת תאונת כלי דם , הם הקטלניים ביותר בעולם, לא לשווא הם גובים 17.1 מיליון חיים בשנה, על פי נתוני WHO.

המשימה לחגוג את יום הלב העולמי, מבוססת על ניסיון לתת לציבור הרחב לדעת את שיטות כדי להפחית את גורמי הסיכון, מבלי להסתבך בכל מחלות לב וכלי דם, כגון שמירה על משקל הגוף נשלט ועושה פעילות גופנית באופן קבוע .

לפיכך, הפדרציה הלב העולמית ואת ארגון הבריאות העולמי ארגון ביותר מ -100 מדינות פעילויות שונות, ביניהם בדיקות בריאות, קריירה, שיחות ציבוריות, פורומים מדעיים ותערוכות בולטים.

none: דיאטה וספורט למניעת טרשת עורקים והסתיידותם (none 2024).