• none 19, 2024

אם כבר התחלת את דיאטה או תוכנית מזון חדשה, אבל תשוקה הם לא מונעים ממך לרדוף, זה הזמן לכלול את הדיאטה אחת או שתי מנות של יוגורט בסגנון יווני , כמו אלה הטבעיים או עם פירות של Chobani

על פי מחקר שפורסם על ידי אוניברסיטת קיימברידג ', כדי לשלוט בתיאבון יש צורך ליצור תחושה של מלאות, ועל כך הורמון לפטין, כי אתה יכול למצוא אותו מוצרי חלב מסוימים, כמו יוגורט בסגנון יוונית.

כדי להפחית את התשוקה

אתה צריך לאכול לפחות שלוש או ארבע שעות ביום ולשתות שני ליטר מים. אתה צריך חלבונים, סיבים וקצת פחמימות , וכל זה אתה יכול למצוא עם Chobani

אתה יכול לקחת שתי כוסות יוגורט טבעי בסגנון יווני יום (בוקר ולילה), כדי להפחית את חרדה לאכול. אבל אתה יכול גם לכלול אותו עם פירות או זרעים אחר הצהריים, כדי לפצות על חוסר סוכר בגוף.

קח את הזמן שלך

חשוב שאחרי ארוחת הבוקר, הצהריים והערב תעברו 20 דקות לפני שנפלה לתוך הפיתוי של תשוקה, כי זה הזמן המוח שלך צריך לשלוח את האות שביעות רצון.

הליכה או תרגיל

נסו ללכת לפחות 20 דקות ביום , בדרך זו אתה מפעיל את האורגניזם שלך. אם אתה מעדיף רכבת קפדנית, נסה לצרוך אחד או שניים servings של Chobani יוגורט טבעי בסוף השגרה שלך, כי חלבון שלה יעזור לך לשחזר כוח לאחר האימון.

אל תשכח כי חלב איכותי זה צריך להיות נמוך בשומן ובסוכר, לספק חלבון וסידן. Chobani הוא עשוי שלושה חלקי חלב טהור להשיג אחד של יוגורט , מה שהופך אותו מזון מלא לתזונה טובה.

none: תוספי תזונה דיאטה מהירה ליחטובי הגוף (none 2024).