• none 23, 2024

אתה רק צריך להשקיע שלושה ימים של השבוע כדי לבצע שגרה תרגילים יש בטן שטוחה in קצת זמן .

Mateo Martínez, מאמן של מאמן אישי מאקסיקו , מנחה אותך לעשות אותם כראוי, לקבל תוצאות ולמנוע פציעות. "

גוון את הבטן

ה אמריקן תרגיל המועצה (ACE) מאשרת כי abdominals אופניים , כיסא של קפטן , מחנק בטן עם הכדור , אנכי קראנץ '- - של הרגל ו מסלול פלג גוף עליון הם תרגילים אופטימלי להיפטר רפיון ולהשיג בטן שרירי .

אלה תרגילים לעורר את האזור המשתרע מהחזית של הבטן ואת obliques ", אומר ACE .

דרך זה שגרתית ו הקביעות , בתוך זמן קצר תוכלו ללבוש בטן שטוחה . הגיע הזמן לאתגר אותך ולהתחיל חדש האתגר .

none: איך לבחור צבע לבית? (none 2024).