גוון את הגוף שלך עם התעמלות אולימפית

• none 25, 2024

המשחקים האולימפיים בלונדון מתקרבים, כך שנראה אינסוף של דיסציפלינות המסייעים לשמור על גוף בריא ללא שומן, כמו זה של המשתתפים. אחד מהם הוא התעמלות אולימפי, אשר יכול להיות מתורגל מאז הילדות.

על פי Vallarta ספורט , התעמלות אולימפית מורכבת של יצירות כוריאוגרפיות בשילוב עם תנועות הגוף מבוצע במהירויות שונות.

התעמלות אולימפית דורשת מצב גופני יוצא דופן, ולכן מומלץ להתחיל את התרגול שלך בגיל צעיר. בין היתרונות שלהלן:

1. גוון את גופך
2. הגדל את הגמישות
3. משפר את תיאום הגוף
4. לפתח את היכולות הבסיסיות של האדם ואת היכולות
5. תרים את הערכה עצמית
6. מתקן תנוחת גוף
7. זה מקדם יציבות רגשית
8. מקדמת עבודת צוות, אחווה וכבוד לאחרים

בדיקות התעמלות אולימפיות

ההתעמלות האולימפי מחולק למבחנים שונים, בהם המשתתפים חייבים להתרכז עד למקסימום כדי להראות את כישוריהם:

סוס קופץ: הוא מודד מהירות וכוח. זה מורכב מרוץ מסתיים עם המוטל עם הרגליים על המשאית, הוא נתמך בידיים על הסוס עם אנרגיה רבה ומבצע ביצוע של תנועות שונות, במידה רבה יותר של קושי של אלה, ערך רב יותר.

ברים אסימטריים: זה המהיר מכל, כי בתוך שניות מתעמלים חייב להפוך פונה, שינויים בין הסורגים, תרגילים של הטיסה, בדיקת כוחה בזרועות ובגזע.

קרן מאזן: בריכוז זה יש יסוד; תנועות אקרובטיקה וריקוד מבוצעות תוך שמירה על איזון בקורה באורך של חמישה מטרים ורוחב 10 ס"מ בלבד.

קומה: בליווי מוסיקה, המתאמן מבצע כוריאוגרפיה המורכבת תרגילים מופעים אקרובטיים מדהימים, שבהם הוא נותן מגע אישי לשגרת חייו.

אם אתם מעוניינים להתאמן בהתעמלות אולימפית או לקחת את ילדיכם לשיעור, חשוב שתחקרו את בית הספר וכי למורים יש ידע נרחב באנטומיה וביומכניקה ל פציעות .

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש