מגע משפר את איכות החיים שלך

בין אם זה לחיצת יד, ללטף על הספה או חיבוק גדול, מגע זה נחשב כמו רפואה נהדרת עבור הגוף והנפש.

קח עיסוי

אלה שקיבלו עיסוי, יודעים שזה אידיאלי להירגע. זה עוזר לשרירים להשתחרר, קצב הלב יורד לחץ דם ואת שולט הורמון קורטיזול אשר נגרמת על ידי מתח.

ההורמון הזה מדכא מערכת החיסון , זה למה הלחץ גורם לנו חלש יותר לסבול מחלות . במצב של הרפיה הגוף שלך יכול לשחזר ולהטעין , אשר מייצרת חיזוק המערכת החיסונית.

אתה רוצה חיבוק

מעשה של קבלת פנים מישהו בזרועות שלך ממלא את הגוף אוקסיטוצין "הורמון האהבה", מה שגורם לאנשים להרגיש בטוחים, שכן הוא מגביר את האמון בין אנשים.

אותן נשים שמקבלות יותר חיבוקים משותפיהן גדלות רמות אוקסיטוצין , אבל זה לא חייב להיות רק מן השותף שלך; חיבוק ממישהו קרוב גם עובד.

להתכרבל עם חיית המחמד שלך

אם יש לך חיות מחמד, שמתם לב שאתם פחות מתוחים בזמן שאתם נותנים ליטופים . מחקרים הראו כי לחץ הדם נמוך יותר אצל אלו שיש להם כלב או חתול. ה ליטופים חיות מחמד יש גם שיפור שיפור תגובה חיסונית של הבעלים. זה בגלל אחד התמקדו בחיה ולא בעצמך, כך שהמוח אינו מתרכז בכאב.

 

הגיע הזמן למין

אל תשכח כי סקס הוא נהנה גם רק; זוג לא צריך להיות מסוגל להירגע קצת. זה לא מפתיע כי סקס להיות אחד המקורות הטובים ביותר להירגע.

זה כולל מגע אינסופי בגוף ותודה לאורגזמה, ייצור oxytocin מופעלת, כמו גם אנדרינות (הורמונים מואשם מתנהג כמו משככי כאבים נגד כאב וחרדה), מה שמניע את הרווחה הפיזית והרגשית שלנו.

אם עם חבר, מאהב או עם חיית המחמד שלך, ליטוף ומגע הם הרפואה המונעת הטובה ביותר.


none: אלי ספיר סדנאות מגע ושיפור הזוגיות (none 2024).