לאכול עוגיות שוקולד
none 2024
בין אם זה לחיצת יד, ללטף על הספה או חיבוק גדול, מגע זה נחשב כמו רפואה נהדרת עבור הגוף והנפש.
אלה שקיבלו עיסוי, יודעים שזה אידיאלי להירגע. זה עוזר לשרירים להשתחרר, קצב הלב יורד לחץ דם ואת שולט הורמון קורטיזול אשר נגרמת על ידי מתח.
ההורמון הזה מדכא מערכת החיסון , זה למה הלחץ גורם לנו חלש יותר לסבול מחלות . במצב של הרפיה הגוף שלך יכול לשחזר ולהטעין , אשר מייצרת חיזוק המערכת החיסונית.
אותן נשים שמקבלות יותר חיבוקים משותפיהן גדלות רמות אוקסיטוצין , אבל זה לא חייב להיות רק מן השותף שלך; חיבוק ממישהו קרוב גם עובד.
אם יש לך חיות מחמד, שמתם לב שאתם פחות מתוחים בזמן שאתם נותנים ליטופים . מחקרים הראו כי לחץ הדם נמוך יותר אצל אלו שיש להם כלב או חתול. ה ליטופים חיות מחמד יש גם שיפור שיפור תגובה חיסונית של הבעלים. זה בגלל אחד התמקדו בחיה ולא בעצמך, כך שהמוח אינו מתרכז בכאב.
אל תשכח כי סקס הוא נהנה גם רק; זוג לא צריך להיות מסוגל להירגע קצת. זה לא מפתיע כי סקס להיות אחד המקורות הטובים ביותר להירגע.
זה כולל מגע אינסופי בגוף ותודה לאורגזמה, ייצור oxytocin מופעלת, כמו גם אנדרינות (הורמונים מואשם מתנהג כמו משככי כאבים נגד כאב וחרדה), מה שמניע את הרווחה הפיזית והרגשית שלנו.
אם עם חבר, מאהב או עם חיית המחמד שלך, ליטוף ומגע הם הרפואה המונעת הטובה ביותר.