שלווה לאחר הלידה

• none 19, 2024

לאחר שלך תינוק , כאשר אתה עוזב את בית החולים ומגיע לביתך, א שלב חדש בחיים שלך ואף על פי ששמחתך עלייך היא בלתי ניתנת לתיאור ולא ייאמן, התחושה של עייפות זה יכול להיות גם גדול מאוד.

הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לך להתמודד טוב יותר עם הרגע הזה למנוע דיכאון .

השבועות הראשונים עם התינוק שלך יהיו רגעים מפליגים ובלתי נשכחים, בהם הם יתחילו להכיר זה את זה אתה והבן שלך הגיע הזמן לגלות את הקטנה שלך. הנה כמה טיפים כדי ליהנות רגע זה שקט ככל האפשר: לשים את התינוק על החזה מיד לאחר הלידה, אפילו בחדר הלידה או בחדר הניתוח. המפגש הראשון עם התינוק שלך הוא חיוני כדי להתחיל עם רגל ימין. אין שום סיבה לעכב את הרגע הזה, כי הדבר היחיד שאתה צריך את התינוק ואת צריכה להיות ביחד . הטבע נותן שעתיים של "התראה" לאמא ולתינוק כדי לפגוש, לחקור ולהקים כי התקשורת הראשונה, מגע עור אל העור שומרת על טמפרטורה של התינוק באופן מושלם יציב , מניעת הקירור. חשוב מאוד ליצור קשר עין עם התינוק, לדבר איתו, ולגרום לו להרגיש בטוח. שים את התינוק אל השד חדר לידה יעזור לך לעורר אותך, כך שיש לך מספיק קולוסטרום ומאוחר יותר את החלב כי התינוק שלך צריך.בקש לינה משותפת (להיות עם התינוק שלך כל הזמן) במרפאה או בבית החולים. התינוק ואתה צריך להתחיל לדעת, כדי להיות בטוח ומה טוב אם נתחיל מרגע שאנחנו בבית החולים. פעמים רבות אנו מאמינים כי התינוק יהיה טוב יותר לטפל ב cunero מה עם אמא שלך , אמונות אלה שקר לחלוטין, הם גרמו לנו להאמין שאנחנו צריכים לנוח בעוד כמה "מומחה" מטפל התינוק שלנו בחדר הילדים, המציאות היא כי האם לא תהיה רגועה אם היא לא צריכה את התינוק שלה מסביב. תוכלו לנוח יותר אם זה בצד שלך. גם כאשר אתה מגיע הביתה אתה תהיה פחות חרדה, אתה כבר ביליתי כמה לילות עם התינוק וזה ייתן לך את ההבטחה כי בבית תוכל לעשות טוב מאוד. לסמוך על האינסטינקט שלך. הספקות לגבי הטיפול של הקטן שלך, יגביר את החרדה שלך ואת חוסר הביטחון. כדי למנוע את הרגשות האלה, לסמוך על היכולות שלך ולתת לעצמך להיות מונחה על ידי האינסטינקט שלך. ה האינסטינקט האימהי זה חזק יותר ממה שאתה יכול לדמיין. אל תקשיב למי גורם לך לפקפק יכולת האם .

שינה את התינוק בחדר שלך . בחודשים הראשונים שלך יהיה זקוק לך להאכיל אותו כל הזמן, אפילו בשעות הבוקר המוקדמות. זה הרבה יותר קל אם יש לך את זה קרוב ואתה לא צריך לעבור מחדר אחד למשנהו. הנקה תהיה קלה יותר בדרך זו.

ה חלב אם זהו מזון אידיאלי עבור התינוק שלך. על ידי האכלת התינוק שלך תוכל לחזק את ההערכה העצמית שלך ולחיות חוויה מתגמלת.לנוח ולישון כאשר התינוק ישן. נצל את הרגעים שבהם התינוק שלך ישן כדי לנוח שינה תנומות גם אם זה יום. אל תדאג אם הבית אינו במצב מושלם, אם הבגדים אינם מקופלים לחלוטין ומאוחסנים במקום. בקש עזרה ממישהו שיכול לתקן את הבית שלך, עם אוכל וכו '.לאכול טוב ולשתות 2 ליטר מים ביום . חשוב מאוד שתגדיל את צריכת הקלוריות שלך ב -300 קלוריות יותר מאשר בהריון, כי ההוצאות על האנרגיה בהנקה גבוהות יותר. משמעות הדבר היא הגדלת צריכת מוצרים בריאים כי לשמור אותך energized. אל תאכלו irritants או מזון זבל.להסכים ולתת לך מקום בשבילך . הם יעזרו לך להתמודד טוב יותר עם התהליך הזה. ככל האפשר, להקשיב למוסיקה מרגיעה, לעשות מדיטציה ולבצע בפועל את הרפיה שלמדת במהלך פסיכו-מניעה; תן לעצמך זמן להתרחץ בבכי בזמן שמישהו מטפל בתינוקך. נסה אמבט חם להירגע, לתת עיסויים הרפיה , פנה לכל מעסה אני יכול ללכת לבית שלך או ללכת למקומות מיוחדים בעיסויים לאחר לידה שבו אתה יכול לקחת את התינוק שלך. עבור אל תרגילים לאחר הלידה המוצעים בקורסים פסיכופרופילקסיים. זה חיוני כי אתה נותן לעצמך זמן לעזוב את הבית שלך יש קשר עם נשים שעוברים את אותו הדבר כמו שאתה. לעשות את התרגיל לאחר הלידה לא רק זה יעזור לך להפעיל מחדש את הפעילות הרגילה שלך, אבל אתה תהיה גם בקשר עם אמהות אחרות. חברויות כי הם עשו את הקורס הכנה ללידה הם תמיכה גדולה, שכן כל אותם נמצאים במצב שלך, יש לך את אותם תחומי עניין הם תומכים זה בזה . מאמר LCCE. אוונגלינה אוג'דה רואיז. שיתוף פעולה של Psicoprofiláxis Montaña ו- ANIPP

התייעץ עם מוסדות אלה ב:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/

none: לידה טבעית לאחר ניתוח קיסרי [קורס הכנה ללידה באינטרנט] [לידה טבעית] (none 2024).