טיפול נקע עושה את הצורך להעריך את הפציעה

מהו נקע?

נקע מתרחשת כאשר הרצועות נפצעו כאשר מתוח יותר מדי. רצועות הן רצועות אלסטי אחראי לשמירת המפרקים במקום. פציעה נקע משתנה אם זה דמעה קטנה או שבר ליגמנט מלא.

עוצמת הכאב היא לעתים קרובות אינדיקטור לחומרת הפגיעה. עם זאת, טיפול אישי הוא לעתים קרובות מספיק במקרים קטנים.

 

מתי לפנות לעזרה רפואית

למרות שאתה יכול לבצע טיפולי עזרה ראשונה עבור sprains עצמך, במקרים מסוימים הם יכולים להיות כל כך חמור כדי לדרוש סיוע חירום רפואי. כאשר כל אחד מהמצבים הבאים מתרחש, אתה צריך להתקשר 066 מיד במקסיקו סיטי:

• בכל פעם שיש סוג של קליק

• חוסר יציבות באזור הפגוע

• אם הקורבן סובל מכאב חמור

אם הפציעה אינה משתפרת לאחר 2-3 ימים של טיפול ראשוני.

הערכה של הרחבת הפציעה

לפני שתנסה לטפל נקע, אתה צריך להתחיל על ידי הערכת חומרת הפציעה. זה יקבע איזה טיפול ספציפי אתה צריך, כמו גם כדי למנוע את החרפת הפגיעה.

אתה יודע שהפציעה חמורה אם יש את הסימפטומים הבאים:

* עיוותים גלויים על פני העור

* דימום

* אי יכולת להזיז את האזור הפגוע

* שינוי צבע באזור הפגוע

הגנה מפני פגיעה

אם הפציעה חמורה או לא, ניתן למנוע נזק נוסף. אחת הדרכים לעשות זאת היא להימנע משימוש במפרק המושפע. אתה יכול לעשות סדק לשתק את השטח. עבור נקע ברגליים, אתה יכול גם להשתמש קביים כדי למנוע נשיאת משקל על זה.

 

תנוח

מתן אפשרות למנוחה והגנה נאותות באזור המושפע חשוב להחלמה מהירה יותר. ההגנה ואת שאר לאחר הפציעה שלך צריך ללכת יד ביד. יש להימנע משימוש באזור הפגוע כדי להימנע מכפייה. אם אתה לא יכול להימנע משימוש, למשל, אם הרגל או הקרסול שלך עקומות, אז אתה יכול למצוא כמה התקני תמיכה לשים את המשקל הנמוך ביותר על החלק הפגוע.

הקרה קומפרסים

חבילת קרח או השימוש של מדחס קר על האזור הפגוע מאוד שימושי כדי להקהות את הכאב. עם זאת, זה לא מומלץ ליישם קרח ישירות על העור, כפי שהוא יוביל להקפיא. לעטוף את הקרח בבד לפני החלת אותו.

מניחים את חבילת הקרח או חבילות קר על האזור הפגוע במשך 20 דקות לפחות. תוכלו להבחין כי נפיחות מצטמצם. הקפידו לא להשתמש בקרח במשך יותר מ -20 דקות. אפשר לפחות 20 דקות מנוחה לפני החזרה ליישום הדחיסה הקר. טיפול זה צריך להימשך 3 ימים או עד הסימפטומים נעלמו.

למכור את הפציעה

דחיסת האזור הפגוע שימושית גם במהלך הטיפול. שים תחבושת אלסטית על האזור הפצוע. הימנע קשירת תחבושת אלסטית עם יותר מדי כוח, כפי שהוא יכול לחתוך את זרימת הדם.

גובה

כדי למנוע נפיחות נוספת, להרים את השטח ולהיות בטוח להעלות אותו מעל רמת הלב לנקז נוזלים מחוץ לאזור ולמנוע מהם נפיחות. לעשות זאת פעמים רבות ככל האפשר במהלך 48 השעות הראשונות מאז הפציעה התרחשה.

 

השחזור

רוב המקרים הקטנים של פיתול לאפשר לחולים להתאושש בדרך כלל. זה אומר שהם יכולים לחזור לפעילות היומיומית שלהם ללא סימני פגיעה. אחת הדרכים לעזור להתאושש מן הפגיעה היא למנוע ניידות של האזור הפגוע. אם יש סימן לכאב או אי-נוחות, אל תדרוש מעבר ליכולות שלך.

במקרים קשים של נקע, יש צורך לבצע טיפול ולהעריך את כל סימני הריפוי כדי לוודא שהאזור הפגוע נרפא כראוי.


none: Dr Warren Farrell's Evolution of Love: Role Mate to Soul Mate (none 2020).