• none 16, 2024

הדרישות של מקום העבודה, המשפחה והצרכים האישיים גרמו לאנשים לחיות תחת לחץ מתמיד; רגש שאחראי על 90% מקרים של דלקת הקבה ו קוליטיס במקסיקו, אבל מצב זה יכול להשתנות עם תפריט מזון מיוחד.

ה המעי זה שריר חלק כי הוא התכווץ גירויים חיצוניים (בעיקר רגשות); כלומר, זה מפסיק לפעול כראוי גורם למזון לא להיות מעובד כראוי וזה גורם דלקת כי הוא ידוע בשם קוליטיס ", הוא מתאר את זה בראיון עבור GetQoralHealth, מיגל אנחל Uriegas, מנהל רפואי של דיפלומה של התזונה הרפואית של UNAM .

נסה אפשרויות אחרות ...

מזונות שיכולים לעזור להקל על קוליטיס הם תלויים בכל אדם, שכן התגובה של הגוף הוא לא אותו דבר לפני חומרים מזינים ", אומר אוריגאס.

עם זאת, ישנם שילובים של מזונות שיכולים למנוע את הבעיה. המומחה נותן לך תפריט להקל על קוליטיס , כי אתה יכול לשנות לפי הטעם שלך ואת הכלכלה כל עוד אתה עוקב אחר הנוסחה הזו: פחמימות + חלבון + שומן.

תפריט שמשנה את היום שלך

ארוחת בוקר פירות (אך להימנע ממיצים חומציים), חלבוני ביצה לפי הטעם וניתן לשלבם עם פטריות או שעועית, ופירה של גבינת פאנלה וחצי של אבוקדו עם שתי טורטיות או לחם שלם.

איסוף. תפוח או בננה עם קצת חמניות או זרעי אגוז. ניתן גם להוסיף חתיכות של גבינה פאנלה או דבש.

מזון מרק ירקות או consommé, וחצי אורז (זה אומר כי המדד כי הזמן הרגיל שלך צריך להיות חצי). בתור קורס שני אתה יכול לשלב דגים או עוף בגריל עם ירקות מבושלים למחצה.

ארוחת ערב סלט טונה עם גבינת פאנלה. עם זאת, להימנע פירות בשלב זה, שכן הוא עשוי למנוע מנוחה נאותה.

ללא שם: להיפרד!

לדברי מיגל אנחל Uriegas יש רשימה של מזונות שיש להימנע אם אתה רוצה תפריט זה משחרר אותך קוליטיס . חלקם:

1. בשר חזיר ונגזרות. הם קשה לעכל בגלל השומן שהוא מכיל.

2. אמבוטידוס אפילו אלה של תרנגול הודו. מאז הם קמח.

3 . גבינות חזקות

4 . משקאות קלים

5. עוגיות

6. שיבולת שועל ודגנים.

זה לא אומר שאתה לעולם לא תאכל את המאכלים האלה שוב, אתה פשוט צריך להסיר אותם במהלך הטיפול נגד קוליטיס .

זכור כי הבריאות שלך בידיים שלך. שמור על עצמך!

none: School Struggles and How to Fix Them! Can You Relate? DIY, Hacks for Kids! (none 2024).