UNAM מקדם את השינוי של הרגלי האכילה

מידע מונע וחינוך הם דרך הכרחית להתמודד עם השמנה , עודף משקל, מחלות לב וכלי דם , ואת סוכרת , על פי נתוני המכון הלאומי לסטטיסטיקה וגיאוגרפיה (INEGI), שני האחרונים הם הגורמים העיקריים לתמותה במקסיקו.

לכן, האוניברסיטה האוטונומית הלאומית של מקסיקו (UNAM) ו האיגוד הלאומי של המפיקים של משקאות קלים ו water carbonated A.C. (ANPRAC), לקדם תרבות כדי למנוע את ההשפעות שנוצרו על ידי הרגלי אכילה גרועים ואת החיים בישיבה.

אוניברסום , המוזיאון למדע של UNAM, מציג חדר אינטראקטיבי "בריאות: חיים במאזן", שמטרתו לספק מידע מדעי חדשני וקל להבנה, להניע שינויים התנהגותיים, במיוחד בילדים ובני נוער.

התערוכה מציגה את מושג הבריאות כאיזון בין הפיזי, הפסיכולוגי והחברתי. הביטויים העיקריים שלו הם "למדוד את עצמך כל הזמן לדעת מה הוא שלך משקל וכיצד היא מתפתחת "ו"מודראט" דיאטה להכיל את קלוריות מה אתה מבלה על הפעילות היומיומית שלך. "

כמה חלקים מטופלים בתוך החדר, שבו אנשים מלמדים כי בריאות היא מצב של בריאות פיזית, נפשית וחברתית. בנוסף, החשיבות של א האכלה בריא ומאוזן

נקודה חשובה נוספת היא פעילות גופנית, כי תרגיל מניעת עזרה מחלות וכדי לשפר את איכות החיים.

 

קדימה ולשנות את ההרגלים שלך

כדי להשיג משקל הולם, תזונאים ממליצים:

  1. לבצע 5 ארוחות ביום, כלומר, ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב ושני חטיפים
  2. כולל מגוון של מאכלים בתזונה (פירות, ירקות ודגנים)
  3. לחות את הגוף (לשתות לפחות שני ליטר מים ביום)
  4. מתון את צריכת השומנים, הסוכר והמלח
  5. שינה 8 שעות עבור תאי הגוף שלך להתחדש

אם אתה סובל עודף משקל u השמנה אל תשכח ללכת עם תזונאי , מי יכול להציע לך דיאטה מאוזן על פי הצרכים שלך.


none: Red Tea Detox (none 2024).