שתן מגלה רמת הידרציה

• none 25, 2024

לפעמים אנחנו מצמצמים את שלנו הידרציה עם זאת, כמה אי נוחות שאנו סובלים ללא הרף יכול להיות מקושר לחסר מספיק לקוי של נוזלי הגוף ומלחי. אחת הדרכים לזהות בעיות עם צריכת המים שלנו היא דרך שתן .

כשאנחנו לא סובלים מחלות קשור ל כליות או בשלפוחית ​​השתן, בצבע שלנו שתן , יכול לציין אם אנחנו לוקחים את כמות המים ומלחי מינרלים כי הגוף שלנו צריך. לדוגמה:

1. אם השתן שלך שקוף לחלוטין או קצת צבע אומר שיש לך רמה אופטימלית של הידרציה.
2. אם השתן שלך יש גוון צהוב בהיר, אתה צריך לשתות קצת יותר מים.
3. אם צבע השתן שלך הוא צהוב עז ויש לו ריח חודר, זה אומר שאתה לא hydrated בכלל, ולכן יש צורך להגדיל את צריכת המים שלך. במקרים מסוימים, טונאליות זו מתרחשת כאשר יש שיכור או לבלוע משהו כי הוא מצייר את השתן שלך.

משפר את תפקוד האורגניזם עם הידרציה

כאשר רמת הידרציה הוא נמוך מאוד בגוף שלנו, את היכולת להתרכז מצטמצם, הפרעות עיכול להופיע דלקת מעיים עצירות ; כמו גם בעיות ב כליות , שימור של זיהומים מ מטבוליזם , התכווצויות, הרגשה עייפות וביצועים פיזיים נמוכים יותר.

כמו כן, רע הידרציה זה משנה את התמונה הפיזית כי זה מקטין את הבהירות בעיניים, את החלק השפתיים, הפה יבש ואת עור , הציפורניים שבורות שיער . לכן, יש צורך להשקים את עצמנו כראוי, תוך התחשבות בגורמים כגון גיל, מין, מחלות , פעילות גופנית ואת האקלים של המקום שבו אנו חיים.

באופן כללי, ממוצע של 2-3 וחצי ליטר נוזלים צריך להיות שיכור כל יום, כלומר, בין מים טבעיים וטעמים, מרקים, קרמים, בין היתר; תמיד דואג כי נוזלים כי הם ingested מכילים את הכמויות הנכונות של נתרן, אשלגן, כלורי ו סולפטים. ואתה, יש לך מספיק מים?

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו

none: נייר לקמוס לבדיקת pH - בדיקת חומציות בנוזלים (none 2024).