• none 19, 2024

חשוב כי כאשר אתה לממש, לא רק להתחמם, להשתמש בטניס הנכון, אתה hydrate, בין היתר; אבל להחיל אמצעים מסוימים כדי להגן על השדיים שלך. שימו לב

שימוש העליון ספורט

מצא אחד כי הוא נוח, עם תמיכה טובה, נוקשות בכוסות ועל פי גודל השדיים שלך. אחרת, אתה יכול לסבול כאבי גב ואפילו סובלים דמעה ברקמת השד. ודא כי כאשר אתה משתמש בו לקפוץ, השדיים שלך לא להקפיץ, כדי למנוע את הכאב שלאחר מכן.

בגדים

במקרה של העליון, חולצות או חולצות, עבור אלה, חומרים המאפשרים אוורור נאות לספוג או הבלם את הזיעה. העור שלך לא נופל טרף לגירוי מעצבן.

מרעיל

חשוב כי לאחר פעילות גופנית ולאחר מקלחת של מים קרים כדי הטון אותם, להחיל קרם לחות על השדיים שלך, כדי לשלוט על היובש ואת המראה של סימני מתיחה. ודא כי הנוסחה שלך מכיל קולגן, שכן הוא יעיל כדי לעצור את אובדן הגמישות.

יציבות כאשר אימון

גם אם אתה מרגיש כאב, להיות במצב גופני טוב מקטין את הסיכון לכאב בחזה. המפתח הוא לאט להטמיע את עוצמת השגרה שלך, תוך שיפור המצב הפיזי שלך. חשוב לעקוב אחר שגרה כי לא לעזוב את התרגילים לעבוד באזור זה, ובכך לחזק את השרירים כי הם מתחת לרקמת השד.

מזון

תזונה מאוזנת, הכוללת חלבונים, שכן אלה אחראים לשמירת השריר במצב טוב. שדיים יפים ובריאים מבפנים.

בצע את הטריקים פשוטים ופעילות גופנית מבלי להזניח את עופרת שלך.

בגלל שאתה קורא את זה ...

שיני חלב מכילות תאי גזע

כאבי גב, סימן למוות בטרם עת?

סימנים שאתה לא מוכן למערכת יחסים

איבוד משקל נדודי שינה

none: כיסוי קפיצים לטרמפולינה | מנה ספורט (none 2024).