• none 19, 2024

שותה מים הוא היסוד להתפתחות בריאה של החיים, כך לשמור על הרגל לקחת את זה אפילו יותר. זוהי הדרך הבריאה לך ולמשפחתך להישאר hydrated כראוי, אשר יגרום לך להרגיש טוב, אבל איך לשמור מיובש הגוף שלך?

מים טבעיים הם הנוזל העיקרי לחות את המשפחה שלך, ולכן חינוך על הידרציה נאותה היא להבטיח את דפוסי הצריכה בילדים, בעיקר, מראש.

הבטחת צריכת נוזלים טובה מגיל צעיר תהיה השפעה חיובית על המעיים, כמו גם על השליטה ואת היכולת של שלפוחית ​​השתן. אבל מעל לכל, את ההכרה כי הוא היסוד בהתפתחות.

על פי האגודה הספרדית של הקהילה תזונה, מים זה נחוץ לא רק כדי להחליף את ההפסדים הנוצרים באמצעות נשימה, הזעה השתנה, אלא גם להיות ער ולתפקד טוב יותר. יותר ממחצית מסת הגוף מורכב מים, ולכן יש צורך עבור כל האיברים של הגוף לתפקד כראוי.

כמות מים כי הוא איבד כל 24 שעות צריך להיות מוחלף כדי לשמור על בריאות איזון, אחרת זה מעדיף את המראה של בעיות כגון סחרחורת, הקאות, כאבי ראש, קצב הלב מוגברת, מופחת ביצועים פיזיים, מזכיר את החברה הספרדית של הקהילה תזונה . הפוך את ההרגל של שתיית מים במשפחה שלך!

1. תמיד יש בקבוק או כוס מים על היד. זה לא רק מונע התייבשות, אבל הוא גם מרענן ביותר אינו מכיל קלוריה.
2. אם המשפחה שלך פעילה פיזית, כמות הנוזלים שאתה צריך יכול להגדיל במידה ניכרת. הישאר קשוב לצריכתו.
3. ארגן הפסקות קבועות, כך שכאשר הילדים שלך לומדים או עושים ספורט לצרוך מספיק מים, במיוחד אם הוא חם.
4. תמיד יש מים במקרר שלך כאשר המשפחה שלך דורש את זה.
5. אין להגביל את עצמך להציע למשפחה בקבוק או כוס מים, לנצל את ההזדמנות כדי להסביר, במיוחד לילדים שלך, למה זה נוזלי היתרונות שלהם בריאות.
6. המשך להיות דוגמה שלו, לשתות מים.
7. כדי לייעד את המשפחה שלך בצורה בריאה, להשתמש במים כמו נסטלה Pureza ויטל, אשר יש פורמטים שונים להתאים את הצרכים של כל אחד מבני המשפחה שלך.

שימושי עבור הגוף שלך!

ה מים זהו נוזל חיוני. הוא מעורב בהעברת מינרלים לתאים, והוא המרכיב העיקרי של הדם. לפיכך, עד כמה חשוב כי המשפחה שלך hydrated בצורה בריאה.

none: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (none 2024).