וניל גלידה דיאטה

אם אתה עומד להיות אירוע חשוב שבו אתה צריך לרדת במשקל או להפחית דלקת במהירות ובבטחה, הדיאטה וניל גלידה היא אפשרות טובה.

María del Carmen Nñez, מומחה תזונה, מבטיח כי סוג זה של דיאטה משמש רק לעשות את זה במקרים של חירום, אבל לא באופן קבוע.

הדיאטה של ​​גלידה היא לא דיאטה הממליצה לעשות את זה לצמיתות שכן היא hypocaloric, כלומר, יש רמה מתחת קלוריות שאתה צריך לצרוך ליום וזה לאורך זמן, זה קופץ אלא אם כן האדם עושה קצת פעילות גופנית .

אתה יכול להפסיד 3 קילו ב 5 ימים אבל זה גם הכרחי להתאמן כדי לא לשחזר קילו אלה שוב.

 

וניל גלידה דיאטה

ארוחת בוקר

תה שחור או קפה

חצי כתום

פרוסת טוסט מחיטה מלאה עם שכבה דקה של גבינת פאנלה

מזון

100 גרם בשר רזה

כוס ברוקולי

כוס גזר

תפוח

כוס גלידת וניל

חטיף

תפוח

תה

ארוחת ערב

חצי פחית טונה במים

טוסט של לחם מחיטה מלאה

קפה שחור או תה

ארוחת בוקר

ביצה אחת (ניתן לבשל, ​​או בגריל ללא שמן)

פרוסת טוסט מחיטה מלאה

חצי בננה

קפה או תה

מזון

שתי נקניקיות

כוס ברוקולי

חצי כוס גזר

חצי בננה

חצי כוס גלידת וניל

חטיף

חצי בננה

תה

ארוחת ערב

כוס אחת של גבינת פאנלה ושש קרקרים

ארוחת בוקר

תפוח

30 גרם גבינת צ'דר

חמישה קרקרים

תה שחור או קפה

מזון

פחית של טונה במים

כוס גזר

כוס כרובית

כוס מלון

חצי כוס גלידת וניל

חטיף

תפוח

תה

ארוחת ערב

ביצה קשה

זכור כי הדרך הטובה ביותר להיות בכושר היא לאכול תזונה מאוזנת ופעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע. להיות טוב תלוי בך!


none: גלידת וניל עם פיצפוצי שוקולד - NICREAM RAW (none 2024).