אוסטאוארתריטיס נגרמת על ידי אורח חיים בלתי פעיל
none 2024
אם אתה עומד להיות אירוע חשוב שבו אתה צריך לרדת במשקל או להפחית דלקת במהירות ובבטחה, הדיאטה וניל גלידה היא אפשרות טובה.
María del Carmen Nñez, מומחה תזונה, מבטיח כי סוג זה של דיאטה משמש רק לעשות את זה במקרים של חירום, אבל לא באופן קבוע.
הדיאטה של גלידה היא לא דיאטה הממליצה לעשות את זה לצמיתות שכן היא hypocaloric, כלומר, יש רמה מתחת קלוריות שאתה צריך לצרוך ליום וזה לאורך זמן, זה קופץ אלא אם כן האדם עושה קצת פעילות גופנית .
אתה יכול להפסיד 3 קילו ב 5 ימים אבל זה גם הכרחי להתאמן כדי לא לשחזר קילו אלה שוב.
ארוחת בוקר
תה שחור או קפה
חצי כתום
פרוסת טוסט מחיטה מלאה עם שכבה דקה של גבינת פאנלה
מזון
100 גרם בשר רזה
כוס ברוקולי
כוס גזר
תפוח
כוס גלידת וניל
חטיף
תפוח
תה
ארוחת ערב
חצי פחית טונה במים
טוסט של לחם מחיטה מלאה
קפה שחור או תה
ארוחת בוקר
ביצה אחת (ניתן לבשל, או בגריל ללא שמן)
פרוסת טוסט מחיטה מלאה
חצי בננה
קפה או תה
מזון
שתי נקניקיות
כוס ברוקולי
חצי כוס גזר
חצי בננה
חצי כוס גלידת וניל
חטיף
חצי בננה
תה
ארוחת ערב
כוס אחת של גבינת פאנלה ושש קרקרים
ארוחת בוקר
תפוח
30 גרם גבינת צ'דר
חמישה קרקרים
תה שחור או קפה
מזון
פחית של טונה במים
כוס גזר
כוס כרובית
כוס מלון
חצי כוס גלידת וניל
חטיף
תפוח
תה
ארוחת ערב
ביצה קשה
זכור כי הדרך הטובה ביותר להיות בכושר היא לאכול תזונה מאוזנת ופעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע. להיות טוב תלוי בך!