• none 20, 2024

אחד החששות העיקריים שלנו לאחר לרדת במשקל J איך? לשמור רזה לאחר ירידה במשקל . זה אפשרי בלי כל כך הרבה קורבנות.

על פי הספר "מ שמנמן לאמא" of אינגריד מאצ'ר , אלה ארבעה הרגלים חיוניים כדי לשמור אותנו בכושר לאחר הפחתת אלה קילוגרמים נוספים ":

אימון שונה

תרגול אותם תרגילים יכול לגרום קיפאון. כאשר אתה משנה את הפעילות הגופנית, מהירות ההתנגדות שינוי; לכן, המשקל נשמר.

מזון פרס

באופן קבוע דיאטות אשר אנו להגיש כדי לרדת במשקל, הם מגבילים מאוד, הבעיה כאשר אנו עוזבים ולאכול משהו שלא היה חלק ממנו, אנחנו מיד במשקל.

בגלל זה חשוב להיות 'ארוחה פרס' פעם בשבוע. בנוסף, זה סוג של מזון מגביר את החמצון של שומן.

הימנע נתרן

זה היתרונות שימור נוזלים ויכול לגרום לדלקת ברמה הבטן. אם אתה לצרוך יותר מים נתרן הוא מדולל יעזור לך לא לעלות במשקל.

רכבת עם משקולות

כמה אימונים עם משקולות הם עולים במשקל ומסיבה זו, נשים רבות מעדיפות לעשות רק cardio, אבל; ליצור מסת שריר יעלה TMB (קצב חילוף החומרים הבסיסי) כלומר, כי הפונקציות המטבוליות שלך מואצים ולא תוכל לעלות במשקל (בשומן).

זה הכרחי כדי לעקוב אחר איזון זה כדי להמשיך ליהנות מהיתרונות של הדיאטה שלך לאחר שאיבד משקל, אפשר להישאר רזה לאחר ירידה במשקל, פשוט בצע את הטיפים הבאים.

בגלל שאתה קורא את זה ...

תופעות לוואי של metformin

זה אתה צריך לאכול לפני גיל המעבר

תרגילים אידיאליים לעבודה שלך

שימושים ויתרונות של שמן זית

none: במה שונה אימון של EMS GYM מאימון קונבנציונלי? (none 2024).