וידאו סיים את השומן ברגליים ובעכוז!

• none 24, 2024

אל תלבשי עוד את המכנסיים שלך או שתלחצי את השמלה שאתה אוהב כל כך? אולי ברגע זה אתה שואל את עצמך: איך לחסל שומן מן הרגליים והישבן? זה פשוט מאוד, אתה רק צריך לבצע תרגילים ספציפי כדי להשיג את המטרה שלך.

לדברי מומחים בהרווארד, סוג השומן המצטבר ברגליים ישבן זה נקרא תת עורי ואחסון שלה תלוי בגנטיקה של האדם, כמו גם רמות הורמונליים שלהם.

בגלל רמת האסטרוגן שלהם, זה נורמלי עבור נשים, ולא גברים, כדי לצבור סוג זה של שומן.

עם זאת, על מנת להשיג צללית מוגדר, רק תזונה מאוזנת, הידרציה טובה תרגילים עם כלים המסייעים להם תנועות מושלמות כמו הכדור השוויצרי.

אם אתה רוצה להשלים את השגרה עם הכדור השוויצרי שמראה לך Mateo Martínez, מייסד מאמן אישי מקסיקו PTM, בסרטון, הוא מתאמן בתרגילים קרדיווסקולריים בשילוב עם אימוני כוח; אז אתה לשרוף שומן ולחזק את השרירים.