ויטמין B-1 מסייע להרגיע את החרדה

• none 25, 2024

מחקר שנערך לאחרונה הראה כי מזונות המכילים ויטמין B-1 ו ויטמין B-3 לעזור להילחם חרדה .

ה ויטמין B-1 הוא חיוני לייצור של אנרגיה מטבוליזם של פחמימות , חלבונים ושומנים. אם יש מחסור של ויטמין B-1 ב דיאטה , זה מקטין את האנרגיה הדרושה כדי לבצע פעילויות יומיומיות, מעכב את תשוקה מינית ועולה חרדה .

ה חרדה הוא מאופיין בתחושה של פחד , חוסר שקט ודאגה. המקור של סימפטומים אלה הוא לעתים קרובות לא ידוע. גלה מה הם המאפיינים העיקריים של חרדה בסרטון הבא:

מזונות בעלי תוכן גבוה של ויטמין B-1 הם אבטיחים, אגוזים, אספרגוס, שעועית, אננס, אורז חום, גרנולה, פופקורן, פיסטוקים וכו '.

זה ויטמין משפר את הפעולה של מערכת העצבים , באופן זה מקטין את הסיכון של פיגועים חרדה .

מזונות המכילים את זה ויטמין הם גם דל שומן, אז הם לא רק להילחם חרדה , אבל הם גם לעזור לרדת במשקל . אל תשכח לכלול אותם דיאטה !

עקבו אחרינו@GetQoralHealth וGetQoralHealth בפייסבוק

האם אתה מעוניין לקבל מידע מעניין?הרשם אצלנו

none: כיצד לצאת מחרדות? - הרב פנגר (עם כתוביות בעברית) (none 2024).