ויטמין B12 נמנע בעיות קוגניטיביות

• none 19, 2024

ה ויטמין B12 הוא חיוני עבור סינתזה של המוגלובין , הדור של תאים ואת הפיתוח הטוב של מערכת העצבים , כך מחסור זה מיקרונוטריאנטים הוא גורם סיכון לפתח בעיות קוגניטיביות, כמו גם את הירידה בהיקף המוח , על פי מחקר של המרכז הרפואי באוניברסיטת ריש בשיקגו .

המידע שפורסם על ידי פוסטרים על האפינגטון מציין את זה תוספת הוא הכרחי עבור נדן המיאלין של המוח (שכבת בידוד של העצבים).

במהלך המחקר, בהשתתפות 121 אנשים, התברר כי מתילמלונאט (סמן של מחסור ויטמין B12 ) קשורה לירידה בהיקף המוח . בינתיים, הומוציסטאין (חומצת אמינו), כמו גם חומצה פולית היו קשורים לבעיות זיכרון וחשיבה.

מומחים מזהירים כי רמת ויטמין B12 בדם זה לא גורם למחלות נפש ורק תורם להידרדרות קוגניטיבית.

זה 1 באוקטובר הוא זכר את היום הבינלאומי לקשישים , ולכן מומלץ להיות הרגלי חיים בריאים, כגון פעילות גופנית ואכילה דיאטה עשירה בחלבונים, מינרלים וויטמינים.

איפה ויטמין B12?

קל למצוא בשר, דגים, פירות ים, מוצרי חלב, דגנים, ביצים, עופות, פירות ים, אצות ואלוורה. הסרטון הבא מסביר שיטות אחרות לבלוע אותו.

הרופאים אומרים כי אנשים מבוגרים לאבד את היכולת לקלוט micronutrient זה ישירות מן מזון , אז הם צריכים לקחת תוספי מזון . בנוסף, הם מבטיחים כי חוסר זה יוצר אנמיה , אובדן איזון, כמו גם עקצוצים ברגליים וחולשה.

none: The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan (none 2024).