הליכה מחזקת את המוח נגד אלצהיימר

• none 20, 2024

לקשישים הליכה 10 ק"מ שבוע היתרונות המוח , משפר יכולת קוגניטיבית ועיכובים אובדן זיכרון.

האמור לעיל היה המסקנה של המחקר הנרחב ביותר שנעשה על ההשפעה של פעילות גופנית ואת ההידרדרות הנפשית הקשורים אלצהיימר .

למעלה מ -400 קשישים היו במעקב במשך יותר מ -20 שנה. הגיל הממוצע של המשתתפים במחקר היה 80 שנים, 300 מהם היו בריאים ו 127 הראו פגיעה קוגניטיבית (MCI).

קשישים עם MCI ואלצהיימר שהלכו לפחות 20 דקות ביום במהלך השבוע הראה א אטית יותר ו פחות אובדן זיכרון , לעומת אלה שלא הלכו.

"גילינו כי הליכה על 10 ק"מ בשבוע הצליח, במשך 10 שנים, כדי להגן על מבנה המוח ולהפחית את הסיכון של אלצהיימר על ידי 50% בערך", אמר הרופא BBC. סיירוס ראג 'י , מאוניברסיטת פיטסבורג, ארצות הברית, שניהלה את המחקר.

"אצל אנשים שכבר יש להם אלצהיימר ו- MCI, אנו מוצאים את הקצב של פגיעה קוגניטיבית ו ניוון מוחי זה גם הצליח להיות מופחת ", מוסיף המדען.
 

מדענים מאמינים שיש קשר בין היתרונות הפיזיים של הליכה ושיפור בנפח המוח.

הליכה משפרת את זרימת הדם למוח, כך מגביר את רמות החמצן וחומרים מזינים תאים כדי לשמור אותם בריא ו קיימא במהלך זקנה.

הליכה היא לא תרופה לאלצהיימר; עם זאת, הוא יכול לתמוך בהתנגדות של המוח ולהפחית את אובדן הזיכרון ממחלה זו.