• none 25, 2024

בהזדמנויות חוזרות ונשנות, בין אם אנחנו גברים או נשים, אנחנו נוטים להשוות את עצמנו עם אחרים אם כי אנחנו יודעים שכולנו שונים. ואף על פי שזה חלק מהטבע האנושי, זה יכול להיות הרגל שלילי ו הרסני .

ההשוואות שאנחנו עושים בדרך כלל הן פיזית והן מבחינה אינטלקטואלית, ולמרות שברוב המקרים אנחנו עושים את זה דרך מחוסר הכרה אם אנחנו חוזרים על זה כל הזמן, אנחנו יפגעו שלנו הערכה עצמית באופן רציני; אבל איך אפשר להימנע מלהשוות את עצמך למישהו אחר?

כולנו ייחודיים ושונה

על פי מחקר שפורסם על ידי אוניברסיטת קולורדו , בבולדר, שסופרה הוא הסוציולוג טים ודוורת' , אנו ממשיכים למדוד את שביעות הרצון שלנו משווה את עצמנו עם אחרים ולא כל כך הרבה על מה שאנחנו מרגישים צריך להיות החיים שלנו.

וודסוורת' מציינת במיוחד את אופייה היחסי של האושר, בהשוואה לערכים מוחלטים. הוא מזכיר כי ידוע כי גורמים כגון הכנסה, רווחה בנישואין, מין ואחרים להשפיע על אושר נתפס , אשר עשויים להשתנות בהערכתנו.

בהתבסס על מספר מודלים של הצעות פסיכולוגיות, GetQoralHealth משתף איתך חלופות איך? הימנע מלהשוות את עצמך למישהו אחר מה אתה יכול להתחיל ליישם?

1. שימו לב. כדי לשנות את הרגל רע כדי לבצע השוואות של החיים שלך, פיזית או שייכת לך אתה חייב להתחיל להיות מודע כמה פעמים אתה עושה את זה ביום. בדרך זו כאשר אתה "מטמון" אתה יכול לשנות את המחשבות שלך.

2.- כולנו שונים. זכור כי מהלידה שלנו אנחנו מאורגנים בצורה גנטית אחרת, ולכן זה בזבוז זמן להתמקד פרטים פיזיים כי אתה לא יכול לשנות כמו קומה או צבע העיניים.

3. להיות יותר מתחשב בעצמך. פעמים רבות כאשר אנו משווים את עצמנו עם אדם אנחנו בדרך כלל למדוד את נקודות החוזק שלהם עם אלה חלשים עבורנו וזה לא הוגן.

4. ערך את מה שיש לך. עצה זו אינה מתמקדת בדברים החשובים (שהם חשובים), אלא ביחס להיבטים הגלובליים של חייכם: אהבו את עצמכם במגבלות שלכם, דעו את נקודות החוזק שלכם, אהבו את יקיריכם, את פעילויותיכם כגון עבודה או תחביבים.

5. להיות מאושר, לא משנה מה אתה עושה. אם עם השוואות שביצעת עד כה, אתה מרגיש שאתה יכול לשפר היבטים מסוימים, לעבוד עליהם ולנסות לגרום להם להרגיש טוב יותר בכל יום. לימוד משהו חדש תמיד גורם לנו אושר.

השווה את עצמך עם אחרים זה צריך להיעשות רק אם המטרה היא חיובית , איך ללמוד משגיאות של אחרים בצורה קונסטרוקטיבית, יודע פרקטיקות טובות או אפילו חדש מקור השראה . איך להימנע מלהשוות את עצמך למישהו אחר?