• none 25, 2024

ישנם סוגים רבים של תחבושות וחשוב שתדע מה רוטב אידיאלי בשבילך, כי אתה מרגיש בטוח להשתמש מלווה את האוכל שלך.

בעוד תחבושות הם נחשבים אביזרים של דיאטה ואתה צריך למתן אותם, יש הבדל גדול בין המרכיבים של זה.

מהם המיתוסים העיקריים על תחבושות?

1. הם מכילים הרבה מלח

ה סודיום זהו מרכיב של מלח שולחן ותרכובות אחרות וממלא תפקידים חשובים בגוף והוא חיוני כדי לשמור על מאזן המים של הגוף, אבל עודף שלה יכול להזיק לבריאות. חלק של 31 גרם. של תיבול עמק הנסתר, למשל, מספק רק 290 מ"ג. of סודיום ואת ההמלצה של סודיום לפי מי זה 5 גרם של מלח ביום.

2. יש להם קלוריות רבות

מנה (כפות מרק) של שמן זית, מיונז, גבינת שמנת, אבוקדו או שמנת מספקת כ -45 קלוריות, המהוות בין 1 ל -2% מהערך היומי המומלץ של אנרגיה (על בסיס דיאטה של ​​אלפיים קלוריות) ). זה עוד יותר מופחת כאשר הם אור.

3. הם אינם מכילים מרכיבים מזינים

כדי לדעת אם משהו מזין או לא, עלינו לפרק אותו במרכיבים שונים. זה לא יכול להיות הכללה כי תחבושות הם אינם מזינים, אלא הם קיימים תחבושות הם אינם מכילים מרכיבים טבעיים והם משתמשים בצבעים מלאכותיים ובניחוחות, ולכן הם שונים מאוד בערכם התזונתי.

4. זה רע לאכול שמנים ושומנים

לא הכול שומנים הם רע, ישנם שני סוגים של שומנים: לא רוויות או בריא רווי או לא בריא. הדבר החשוב הוא איזה סוג של שומנים מספק את ההלבשה אתה משתמש עבור המשפחה שלך. ה שומנים Polyunsaturated הם הטובים ביותר לבריאות.

למה שומנים הדרושים לגוף?

בין היתר, כי יש להם פונקציות חשובות מאוד בגוף כגון עוזר לווסת את טמפרטורת הגוף, הם חלק מהתאים של הגוף. המוח , מעיל להגן על הקרומים של התאים.

שומנים טובים מספקים גם אנרגיה ומסייעים בהעברה וקליטה ויטמינים liposoluble כמו ויטמין E, חיוני כדי להגן על תאים מפני נזק חמצוני שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. בחר טוב יותר!
 

none: Zeitgeist: Addendum - ENG MultiSub [FULL MOVIE] (none 2024).