מה זה יכול לעשות בשבילך?

הרגשות שלנו הם הכלים שבאמצעותם אנו תופסים את הסביבה שלנו, אבל כאשר אלה הם בחוסר איזון הם יכולים לייצר תוהו ובוהו בריאותי סנטימנטלי. בראיון, עבור GetQoralHealth, פרופסור Agustín Martínez Jiménez, מנהל בית הספר המקסיקני וו שו הוא מציין שהפרקטיקה של טאי צ'י יכולה לעזור לנו להשיג הרמוניה ברגשותינו.

טאי צ'י הוא אומנות לחימה ממוצא סיני, המתמקדת בשיפור הבריאות, באמצעות תרגילי נשימה, רגיעה ותשומת לב נפשית. עבור מרטינז, על ידי איזון הרגשות שלנו אנחנו מזיקים לאיברים הפנימיים שלנו.

 

מה זה יכול לעשות בשבילך?

על פי מחקר שנערך על ידי בית הספר לרפואה של צ'אפל היל, אוניברסיטת צפון קרוליינה, טאי צ 'י יכול להיות דרך יעילה כדי לעזור להקל על הבעיות הקשורות דלקת פרקים. עם זאת, הם לא כל היתרונות שלה.

פרופסור אגוסטין מרטינז מספר לכם חמישה מהם:

1. זיכרון. כאשר תרגול TaiChi אתה חייב ללמוד כמה סדרות של תנועות, שנקרא Forms, זה מפעיל את הזיכרון שלך, בדרך זו זה יעזור לך לא לשכוח את הדברים החשובים ביותר בחיי היומיום שלך.

2. לשפר את האיזון הפיזי שלך. אתה תרגיל שרירים שונים שיחזק את האיזון שלך, בדרך זו תוכלו למנוע נפילות ולכן החיים שלך משתפר.

3. הגדל את החיוניות שלך. על ידי נשימה נכונה של הדרך אתה ממלא את העור עם אנרגיה. יש אמירה שאומרת: "מן הנשימה הנכונה באה הרגישות והחיוניות".

4. משמעת . טאי צ 'י לבצע טוב דורש ריכוז, השתקפות וסדר, אז בסופו של דבר האדם הופך אדם ממושמע.

5. שפר את הגישה שלך. עזרה איזון הרגשות שלך, ללמוד ליהנות מהחיים יותר, מה שהופך אותך סובלני יותר של בעיות אתה נתקל, הגישה שלך תמיד תהיה חיובית יותר.

כל התרגיל, כדי לקבל את ההשפעות שלה דורש לפחות 30 דקות ביום. זכור, הבריאות שלך בידיים שלך. אל תשכח את זה! אם אתה רוצה לדעת קצת יותר על פעילות זו יהיה קורס בינלאומי של טאי צ' i עבור דוחות נוספים שתוכל לתקשר אל הטלפון הבא 58890739.


none: בורא עולם יודע לעשות את הטוב ביותר בשבילך | הרב שלום ארוש (none 2020).